fashion

  • CITITORULUI
  • ȘTIRI
  • CULTURĂ
  • MOD DE VIATA
  • PROIECTATORI
  • MASS-MEDIA
  • STILURI DE PĂR
  • GEN ȘI FAMILIE
  • NOROC
  • CORP
  • AFACERI
  • CALENDAR
  • ISTORIE
  • COMUNITATE

  • TENDINȚE
  • BG MODA
  • SCANDALE
  • INTERVIU
  • FOTOGRAFIE
  • FOTOMODELURI
  • ACCESORII
  • NOUĂ GENERAȚIE
  • SUBCULTURI
  • TIMP LIBER
  • SĂNĂTATE
  • TEXTILE
  • VIDEO

Toate stelele arată grozav, în stare fizică perfectă și cu corpuri sculptate, dar nimeni nu știe exact ce le costă. „Fashion Lifestyle Magazine” a dezvăluit câteva dintre trucurile vedetelor, cu care reușesc să-și mențină strălucirea și viziunea perfectă. Pentru a vă simți ca vedete, le puteți fura o idee sănătoasă.

Angelina Jolie:

Pentru a intra în formă pentru rolul ei din „Tomb Rider”, Angelina Jolie este supusă unei diete foarte stricte. Actrița înlocuiește țigările și cafeaua cu carne tocată, legume și lapte de soia. „A fost o adevărată provocare pentru mine, deoarece nu sunt obișnuit să iau micul dejun, dar în schimb fumez țigări și beau cafea.”
Pentru a intra într-una dintre imaginile ei preferate ale Larei Croft, Angelina Jolie urmează strict un antrenament și o dietă foarte stricte. Merge la kickbox, canotaj, yoga și lupte de stradă. Pentru a modela un corp perfect, actrița mănâncă alimente bogate în proteine ​​- pește sau carne de vită și legume înăbușite, oprește totul dulce și bea lapte de soia și cantități foarte mari de apă. Un alt secret al actriței este consumul de sushi, care este foarte scăzut în calorii și în combinație cu orez, este un fel de mâncare minunat pentru dietă.

Demi Moore:

Bea ceai de plante de mai multe ori pe zi pentru a-și înăbuși foamea. Pentru a fi sănătoasă și vibrantă, Demi Moore bea vitamine cu ceaiul ei înainte de fiecare masă. Actrița mănâncă prune uscate, care ajută la menținerea stomacului de balonare și la prevenirea ridurilor. Demi Moore înlocuiește desertul cu felii de mere unse cu unt de arahide, care sunt pline, o sursă bună de energie și, în același timp, sunt repartizate rapid de corp.

Jessica alba:

De la vârsta de 12 ani actrița urmează o dietă. „Toată lumea din familia mea este supraponderală. Am vrut să-mi păstrez silueta, așa că am început să gătesc separat. Cel mai adesea la micul dejun mănânc o omletă făcută doar din proteine ​​și fructe sau brânză și piersică. Mănânc salată la prânz și pui sau pește cu legume la cină. În timpul zilei pot mânca niște fructe uscate și un lapte de fructe, dar cu siguranță mă limitez la dulciuri și pâine. ” În ceea ce privește regimul ei de antrenament, Jessica Alba a împărtășit: „Încerc să mă antrenez 45 de minute până la 1 oră pe zi. Îmi încep antrenamentul pe o bandă de alergat sau pe un pas cu pas timp de 10-15 minute, până când pulsul meu devine de 180 de bătăi pe minut. Apoi fac 50 de sărituri și întinderi și apoi mă întorc aproximativ 10 minute pe banda de alergat. Există patru seturi de exerciții pentru umeri, biceps și triceps. Când mă antrenez, mă simt plin de energie și fericit cu mine. ”

Janet Jackson:

Janet Jackson a fost citată de mass-media ca purtând o luptă acerbă cu probleme alimentare. Regimul ei de antrenament este foarte strict și a fost pregătit de antrenorul personal Tony Martinez.
Programul de antrenament al cântăreței:

  • de două ori pe săptămână exerciții pentru picioare (genuflexiuni, îndoiri, atingerea degetelor de la picioare, împingerea greutăților cu picioarele la un unghi de 30 °).
  • antrenamente de două ori pe săptămână pentru partea superioară a corpului (flotări, exerciții de trapez, „fluture” cu gantere, exerciții cu greutăți pentru biceps și triceps, leagăne cu greutăți în lateralul umărului).
  • trei zile pentru antrenamente de presă abdominală.
  • cinci până la șase zile de exerciții cardiovasculare (kickboxing, baschet, tenis, baseball, coardă sau alergare).

Brad Pitt:

Pentru participarea sa la „Troia”, fratele Pete a primit o dietă sănătoasă. A renunțat la fumat și a renunțat cu totul la berile și chipsurile sale preferate. Singura tentație gustoasă la care actorul nu renunță este shake-ul de căpșuni de la „Mc Donald's”.

Fratele Pete urmează o dietă săracă în carbonat și bogată în proteine. În fiecare zi petrece două-trei ore la sală, două ore în plus - antrenându-se cu sabia și mâncând alimente cu carbohidrați bogate în proteine. Drept urmare, a câștigat 5 kilograme de masă musculară.

Pentru a-și face corpul potrivit și musculos pentru rolul său în Fight Club, fratele Pitt se antrenează în următorul regim de antrenament:

3 seturi de 20-30 de repetări de flotări
3 seturi de 20-30 de repetări ridicând greutăți de pe o bancă
3 seturi de 20-30 de repetări de exerciții toracice în poziție așezată
3 seturi de 20-30 de repetări de exerciții pentru umărul superior

3 serii de 20-30 cadrane
3 seturi de 20-30 de repetări tragând greutăți către abdomen în poziție așezată
3 seturi de 20-30 de repetări pe vioară
3 seturi de 20-30 de repetări de deadlift

3 seturi de 20-30 de repetări ridicând gantere în poziție așezată deasupra capului
3 seturi de 20-30 de repetări ridicând ganterele departe de ghemuit
3 seturi de 20-30 de repetări ridicând greutățile înainte la nivelul pieptului

Joi: biceps și triceps

3 seturi de 20-30 de repetări ridicând gantere pentru biceps
3 seturi de 20-30 de repetări ridicând maneta spre brâu
3 seturi de 20-30 de repetări ridicând o halteră peste cap