emilova

Dr. Lyudmila Emilova este una dintre cele mai faimoase nutriționiști nativi, care de mai bine de douăzeci de ani îi ajută pe oameni nu numai să slăbească, ci și să-și vindece corpul cu ajutorul tratamentului de înfometare. Ea este de părere că, cu ajutorul postului, precum și cu o alimentație adecvată, ne putem bucura de o viață sănătoasă și împlinită. Iată regulile pe care trebuie să le respectăm pentru a fi frumoși și viabili.

- Când te trezești dimineața, bea un pahar cu apă sau ceai de plante;

- La ora 10.00, mâncați fructe sau faceți fructe proaspete. Cu cât sucul este mai proaspăt, cu atât mai bine;

- Includeți legume cu frunze verzi în fructele proaspete;

- Asigurați-vă că includeți o salată somptuoasă cu legume și legume proaspete la prânz;

- Ca gustare după-amiaza, mâncați nuci sau fructe;

- Seara, o salată verde mare ar trebui să fie din nou pe masă, pe care să nu o săriți dacă este posibil;

- Adăugați mai multe semințe la salate;

- Cina nu mai târziu de 19:00 - 20:00;

-Renunță la toate alimentele care conțin hormoni, antibiotice și pesticide;

- Obțineți carne proaspătă numai din surse de încredere;

- Cumpărați de pe piață, nu din marile lanțuri de retail;

- Dacă este posibil, obțineți hrană din sat, pentru că atât plante, cât și animale trăiesc într-un mediu curat, în aer liber;

- Nu mâncați tot felul de alimente animale simultan - într-o săptămână mâncați ouă, în săptămâna următoare - lapte, în a treia - brânză galbenă etc;

- Renunță la făina albă și zahărul alb;

- Nu beți băuturi răcoritoare. Conțin substanțe chimice;

- Nu exagerați cu bere. De asemenea, se umple foarte mult, deoarece este bogat în calorii.