Mulți experți recomandă să mâncați un mic dejun consistent, deoarece este foarte important și sănătos. Cu toate acestea, există oameni cărora nu le place să ia micul dejun, nu, dar totuși se simt bine.
Există o mulțime de studii care stabilesc beneficiile și negativele micului dejun. Cofondatorul Precision Nutrition, dr. John Berardi, de exemplu, observă că mulți oameni care trec peste micul dejun sau post nu sunt mai puțin sănătoși.
El împărtășește faptul că există mai multe beneficii la sărind peste micul dejun, iar metabolismul dvs. nu va avea de suferit.
Iată cinci motive pentru care dr. Berardi renunță la prima masă:
1. Postul periodic (postul) ajută la echilibrarea glicemiei și facilitează arderea grăsimilor.
2. Te sună. Unii oameni preferă să bea cafea sau ceai cu lămâie în loc să mănânce și acest lucru le face mai viabile și mai concentrate.
3. Nu vă va ajuta să vă stimulați metabolismul. Ideea că metabolismul încetinește radical din cauza meselor ratate nu este exactă. Cantitatea de calorii pe care o consumați și compoziția acelor calorii - proteine, carbohidrați și grăsimi - vă afectează de fapt metabolismul.
4. Omiterea vă poate ajuta să reduceți aportul total de carbohidrați pentru o zi. Majoritatea gustărilor sunt pline de acestea - mâncăm prea mulți carbohidrați rafinați, prea puține proteine și prea multe grăsimi. Deci, sărind peste micul dejun, eliminați alimentele obișnuite bogate în carbohidrați - pâine prăjită, fulgi de ovăz, cereale, clătite.
- De ce este bine să mănânci grâu
- De ce este bine să respectați normele atunci când hrăniți porcii
- De ce este bine să mănânci alimente organice și să bei băuturi organice
- De ce nu este bine ca copiii mici și persoanele peste 50 de ani să mănânce pâine - Părinți noi
- Este bine să omiteți micul dejun INFOPHARMA?