nutriție

Câteva zile mai târziu - 14 noiembrie, este Ziua Mondială a Diabetului. O boală cronică care începe să atingă dimensiunea unei pandemii - afectează peste 360 ​​de milioane de oameni din întreaga lume.

O jumătate de milion de bulgari trăiesc cu acest diagnostic și 40% nici măcar nu știu că sunt bolnavi.

În „Înainte de prânz”, nutriționistul Dr. Maria Nikolova a împărtășit sfaturi utile pentru a trăi cu diabet, iar Leo Bianchi a pregătit o rețetă delicioasă și sănătoasă potrivită pentru persoanele cu boală.

"Tatăl meu are diabet. Fiecare a unsprezecea persoană din lume are această boală, dar, din păcate, jumătate dintre ei nu o cunosc. De aceea este bine să faci un test de sânge în fiecare an. Nu este fatal, dar trebuie să mănânci mai mult o dietă echilibrată și mai sănătoasă ”, spune Leo.

Bianchi a pregătit o rețetă sănătoasă în studio - tartar de somon cu roșii uscate, hamsii și multe legume de sezon.

"Nutriția este extrem de importantă, face parte din stilul de viață general. De asemenea, factorul genetic nu trebuie neglijat", spune dr. Maria Nikolova.

„Dacă o persoană își mănâncă toată viața ca diabet, nu va merge niciodată la ea”, a adăugat ea.

Ce înseamnă alimentația sănătoasă? Ideea este ca o persoană să mănânce multe legume - ca dieta să fie pe bază de plante ”, spune dr. Nikolova.

"Trebuie să existe proteine ​​complete. Trebuie să existe și alte surse de proteine ​​în afară de carne - fasole, deoarece acest aliment este bogat în fibre. Nu numai nivelul zahărului din sânge este important pentru diabetici, ci și pentru lipide", a adăugat ea.

În ceea ce privește interdicțiile categorice, nu există, dar „trebuie să existe control și echilibru”, specialistul este categoric.

„Atâta timp cât este moderat, nu noaptea sau nu cu cea de-a treia cină - chiar înainte de culcare”, a adăugat ea.

„În afară de mâncarea potrivită, să nu uităm de regimul de băut - persoanele cu diabet ar trebui să ia apă, ceai neîndulcit, chefir”, spune dr. Maria Nikolova.

„Ați putea bea până la 25-30 ml de alcool, dar aportul său prezintă riscuri, deoarece duce la hipoglicemie - o scădere bruscă a zahărului din sânge”, a adăugat ea.

"Excesul de greutate este unul dintre principalii factori de risc pentru virusul care circulă în prezent. O persoană trebuie să se deplaseze 30-40 de minute pe zi. Minima este de 150 de minute pe săptămână", a spus specialistul.

Vedeți ce sfaturi a transmis dr. Maria Nikolova din videoclip în Ladyzone.bg.

  • legume
  • dietă
  • Diabet
  • nutriție
  • Maria Nikolova
  • Leo Bianchi
  • Un salt uriaș pentru Adrian Andreev, este deja a treia rachetă din Bulgaria
  • În urma vaccinului Pfizer: 29 de adulți cu o sănătate extrem de slabă au murit în Norvegia
  • Gen. Mutafchiiski: Centrele de vaccinare vor funcționa până la 22:00.
  • Îngrijorat de vaccinul COVID: De ce profesorii aleg să se abțină de la imunizare?
  • Primul cartonaș roșu pentru Messi în numărul 753 pentru "Barcelona"
  • Magazinele nealimentare se deschid astăzi în Grecia
  • Citiți eticheta: Sunt profesorii gata să fie vaccinați?
  • Test de voință: un bărbat într-un scaun cu rotile aproape că a urcat un zgârie-nori cu o frânghie
  • Întâlnire cu salvatorii: tinerii au ajutat un bărbat în vârstă să se reunească cu familia sa
  • Dreptul la replică al partidului Vazrazhdane după vizita Denitei Sacheva la Tazi Sutrin
Vedeți mai multe la sfârșit
  • Angelov: Cel mai probabil din 4 februarie, elevii din clasele a VII-a și a XII-a se vor întoarce la școli
  • Raportul tratamentului dur în spital: De ce un tovarăș al unui pacient orb a dormit la picioarele lui?
  • Doar 77 de cazuri noi de coronavirus în țara noastră pe zi
  • Alexandra Sarchadzhieva: Ivan și cu mine am avut o dragoste minunată
  • Rumen Radev: Nu este important când, ci cum vor avea loc alegerile parlamentare
  • Borissov: Măsurile împotriva COVID-19 în țara noastră sunt liberale, deoarece avem o bună guvernare
  • Alunecarea de teren periculoasă din Dryanovo: Experții încep să inspecteze masa de roci
  • Atanas Atanasov: DB va negocia guvernul cu toți, cu excepția GERB și MRF
  • De astăzi: elevii și studenții încep practici față în față
  • Temperaturi foarte scăzute în această dimineață - până la minus 13 °
Vezi mai multe citite

A pierdut totul, nu te pierde

  • bTV.bg
  • LadyZone.bg
  • btvplus.bg
  • Zodia.bg
  • DaliVali.bg
  • VOYO

Bine ați venit la noul btvnovinite.bg. Am făcut câteva îmbunătățiri pentru a face și mai ușor utilizarea site-ului dvs. preferat de știri.

Am simplificat și simplificat navigarea, astfel încât noul btvnovinite.bg să ofere acces rapid, intuitiv și direct la cele mai importante momente importante ale zilei, prezentate de cea mai autorizată redacție din Bulgaria.

Am făcut mai ușor accesul la conținut prin intermediul dispozitivelor mobile.

Cele mai importante știri ale zilei, precum și știrile din ultimele minute - pe noua pagină de pornire puteți găsi mai ușor și mai mult decât conținutul pe care știm că vă place.

Iată câteva dintre cele mai importante știri:

- Meniu nou, simplificat, pentru o navigare mai intuitivă;

- Aranjament nou, mai ușor de citit, al știrilor de top de pe pagina principală;

- O organizație complet nouă a secțiunii „Sport”

- Acces rapid la toate emisiunile pe care le-ați ratat - le puteți găsi cu ușurință pe btvplus.bg

- Conexiune directă cu cel mai recent conținut de la btv.bg.

- Prognoza meteo nouă, mai clară, cu referire la dalivali.bg

Vă mulțumim pentru încredere și utilizare plăcută!