Recent, au crescut și băieții cu anorexie

maria

Din cauza lipsei de timp și a nivelurilor ridicate de stres, elevii adesea înfometează, iar în timpul zilei mănâncă tot ce doresc și beau băuturi zaharate. S-a demonstrat că non-micul dejun crește riscul de obezitate pe termen lung. Eliberează cortizol, care menține copiii într-un stres permanent și duce la acumularea de grăsime în jurul taliei, a declarat nutriționistul, nutriționistul Dr. Maria Nikolova .

Nu ratați micul dejun
Micul dejun ratat nu poate fi alcătuit din mâncarea haotică și emoțională sub influența stresului și a grabii în ultimele ore, întregul model alimentar se înrăutățește și se dezvoltă deficiențe de vitamine și minerale. Un factor suplimentar pentru acest lucru este că, fără a mânca dimineața, copiii mor de foame, deoarece activitatea mentală necesită energie. Apoi, conștient sau nu, caută așa-numitul carbohidrati rapid plini de zaharuri simple. La scurt timp după un astfel de aport, apare din nou o senzație de foame și duce la consumul excesiv de zahăr. Acest lucru duce la hiperactivitate și imunitate afectată.

Micul dejun ratat este, de asemenea, legat de performanța mai slabă la clasă, de notele scăzute ale elevilor. Studiile au arătat că copiii care merg la școală flămânzi au rezultate mai slabe la teste, au rezultate mai mici în rezolvarea problemelor, concentrarea lor este mai mică și capacitatea lor de a-și aminti este limitată.

Tulburările de alimentație sunt periculoase pentru sănătate. Pe măsură ce elevii trec la clase superioare, oboseala elevilor se adâncește. Și dacă în școala primară efectele sunt asociate în principal cu tulburări psihosomatice și supraalimentare, atunci riscul de anorexie, bulimie, ortorexie și alte dependențe crește.

Nu există date pentru întreaga populație, dar rezultatele celui mai recent sondaj național reprezentativ pentru copiii sub 19 servesc drept ghid. Potrivit acestuia, la vârsta școlară 20% dintre fete și 8% dintre băieți din Bulgaria sunt expuși riscului de anorexie, bulimie sau alte tulburări alimentare. Cu toate acestea, presupun că procentele reale sunt mai mari, deoarece foarte des oamenii își ascund problemele.

Anorexia are cel mai mare potențial ca boală care pune viața în pericol în această zonă. De obicei, începe ca o căutare inocentă a unui corp subțire și o dietă pentru a pierde câteva kilograme pentru a deveni o respingere completă a alimentelor. Chiar înainte de a începe problemele severe de epuizare fizică, au funcționat fenomene psihologice și mentale care nu au permis anorexicului să evalueze cu adevărat felul în care arăta. Este considerat complet, chiar și atunci când acum este doar piele și oase. Mai des este o boală feminină, dar în ultimii ani numărul băieților cu un astfel de diagnostic a crescut.

Potrivit Asociației Americane de Anorexie, 1 din 10 persoane cu tulburări alimentare este tratată. Și lăsată netratată, anorexia ucide până la 20% dintre persoanele cu această tulburare alimentară severă. Același procent din cei tratați nu se recuperează complet, iar 2-3% pot duce la un rezultat fatal.

Exercițiu
S-a dovedit că, pentru a fi sănătoși, copiii au nevoie de cel puțin 2 ore pe zi de activitate fizică. Este clar că jocurile pe calculator sau pe telefon nu sunt un joc. Când copiii nu se mișcă, nu se joacă, nu fac sport, aceasta duce la oboseală, care este o afecțiune patologică care necesită un timp de recuperare mult mai lung. Manifestările suprasolicitării sunt plictiseala, lipsa de dorință a copiilor de a îndeplini sarcini, distragerea atenției, greșeli.
Doar 22% dintre băieți și 13% dintre fete au zilnic activitate fizică moderată până la intensă timp de 1 oră, conform recomandărilor pentru menținerea unei greutăți normale și a unei sănătăți bune. 36% dintre băieți și 47% dintre fete petrec zilnic 5-6 ore sau mai mult după școală în poziție șezând sau culcat.

Alimente dăunătoare - în afara curții școlii
Conform Recomandărilor pentru o alimentație sănătoasă pentru elevii cu vârsta cuprinsă între 7-19 ani în Bulgaria, se recomandă limitarea consumului de grăsimi, evitarea alimentelor prăjite, consumul zilnic de lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, consumul de carne slabă, limitarea consumului de cârnați, cofetărie și paste, din produse care conțin margarine tari.

Există tendința ca alimentele dăunătoare să fie „alungate” în afara curții școlii. Dar creșterea ratei obezității arată că nici aceasta nu este o măsură, deoarece copiii nu au o cultură alimentară și de sănătate bună, care este construită în familie. Ele nu pot fi forțate de autoritățile școlare și de sănătate să mănânce sănătos, chiar dacă în standuri există doar fructe, legume și tot felul de alimente sănătoase - studenții pur și simplu nu le preferă și găsesc o modalitate de a mânca junk food. Comportament pentru care nu putem învinui școlile și restaurantele din jurul școlii la nesfârșit, ci să căutăm defecte numai în țara noastră, părinții lor.

Lyuba MOMCHILOVA