Foamea emoțională vine brusc și nu poate fi mulțumită de mâncare

teodora

Teodora Georgieva este psiholog la Varna, specialist instruit și certificat în programare neuro-lingvistică (NLP) la Societatea Internațională de PNL din 2015, cu certificate internaționale dobândite. Formarea ei oferă cunoștințe pentru o nouă perspectivă asupra vieții umane și abilități pentru a ajuta mulți oameni să își redescopere potențialul.

Toată lumea depinde într-o oarecare măsură de ceva sau de cineva - fie că este vorba de familie, muncă, copii, anumite lucruri sau evenimente. Dacă nu poți lucra sau îndeplini sarcinile de rutină fără subiectul tău „codependent”, atunci ești cu siguranță prins în dependența emoțională. Oricât de ciudat ar părea, mâncarea poate deveni și ea un obiect al unei asemenea dependențe. Ce înseamnă pentru tine? Este capabil să vă ridice starea de spirit sau, dimpotrivă, să o scadă? Cât de importantă și semnificativă este legătura dintre starea ta emoțională și mâncarea pentru tine? Cum să recunoaștem dependența emoțională de mâncare și ce să facem pentru a corecta situația? Vom discuta astăzi acest subiect cu Teodora Georgieva, psiholog.

- Doamnă Georgieva, de ce trebuie să ne saturăm emoțiile cu mâncare?

- Emoțiile „mor de foame” pe baza faptului că avem nevoi pe care nu le îndeplinim. Și sunt exprimate tocmai prin emoția noastră - de a experimenta plăcerea a ceva. Dacă emoția este pozitivă sau negativă depinde de ceea ce ne așteptăm să primim. În acest caz, foamea emoțională diferă de foamea fizică prin faptul că vine brusc și nu poate fi mulțumită de mâncare, deoarece trebuie să ne schimbăm sentimentele. Acestea sunt nevoile noastre, emoțiile noastre pe care nu toată lumea le poate controla.

- Când alimentația emoțională este o tulburare și când este o dependență?

- La început este stresul. Deblochează un mod diferit de gândire. De aceea creierul nostru are nevoie să se întâmple ceva. Apoi alegem dacă va fi mâncare sau alcool. Diferența dintre așa-numitele foamea emoțională sănătoasă și nesănătoasă este cea pe care o putem controla încă, chiar dacă emoția ne conduce. Creierul dă comenzi cu privire la locul și modul în care ne putem permite să se desfășoare această emoție. Unii recurg la ciocolată deoarece hormonul fericirii - serotonina este produsă din dulciuri. Și foamea nesănătoasă, cea care în acest caz provoacă tulburări alimentare, se manifestă atunci când o persoană are un dezacord cu sine. De acolo devine o stare de boală și trebuie să solicitați ajutor de la un specialist.

Și dacă trebuie să-ți răspund la întrebarea, de ce, într-o criză, ajungem imediat la ceva dulce sau picant, este dorința noastră să ne oferim un moment de plăcere și un sentiment de plinătate în această viață, care este atât de infirmă încât ne simțim ca copii mici -fani care sunt aruncați la întâmplare. Și la un moment dat ne agățăm de relațiile noastre din viață, construindu-ne propria familie, pe baza exemplului pe care l-am avut. Mecanismul compensator prin care am mâncat bine, mi-am hrănit sufletul și sunt fericit este foarte greșit. Aceasta este pur și simplu o consecință a sentimentului nostru că viața noastră a devenit lipsită de gust.

- Ai menționat ciocolată. Când mâncăm ceva dulce, simțim căldură și dragoste. Tipul de mâncare preferată poate sugera ce problemă avem în sfera emoțională?

- În general, persoanele cărora le lipsește dragostea și atenția apelează la dulciuri. În acest caz, femeile se schimbă, chiar și fizic.

Dependența de alimente în general este un strigăt al persoanei însuși pentru nevoia de a acorda atenție pentru a schimba ceva în viața sa. De exemplu, lucrez cu mulți copii. Ei vin cu problema atacului de panică. Este ca un boom în rândul tinerilor.

- Ce cauzează declanșatorul unui atac de panică la copii și tineri?

- Deblochează sub influența stresului. Copiii nu pot lupta împotriva ei. Și fiecare copil alege cum să acționeze într-o situație dată, astfel încât să se poată încapsula și să se păstreze într-o anumită formă. Părinții acuză adesea copiii că sunt neglijenți, nepăsători, iresponsabili. Ei tind să se obișnuiască cu ei, să râdă de ei, să le ceară - mai ales atunci când părintele este o persoană mai respectuoasă. Dar acest lucru duce la încapsularea copiilor - aceștia nu mai împart. Și de acolo încep să „calce” acest stres și neînțelegere - unii se agață de mâncare, alții se apropie.

Când ne suprimăm emoțiile și dorințele pentru o lungă perioadă de timp, în detrimentul altceva, după un timp vine și ne ia cu o palmă uriașă. Această stare fizică, care ne face să ne simțim în afara noastră, ne conduce într-o lume paralelă a personalității - nu știm ce ni se întâmplă. Și simptomele încep să se manifeste sub formă de tremurături, palpitații, frică. Și acesta este un boom interior al personalității, care spune că trebuie făcut ceva, să se răstoarne, să se schimbe în această persoană.

Pentru persoanele în vârstă, aș spune că aceasta este catharsisul lor - purificarea personalității. Și când acest lucru se întâmplă la un astfel de nivel, arată că o persoană are probleme. Dacă nu le acordați atenție, acestea cresc la un nivel superior - ducând la tulburări severe

Și acest lucru este deja în domeniul psihiatriei - atunci când există o povară genetică, ereditate, tulburări ale conexiunilor biochimice din creier etc. Aceste condiții sunt dincolo de sfera mea de psihoterapeut.

Și când vine vorba de alimentația emoțională, este important ca individul să se observe pe sine. Dar acest lucru se poate întâmpla numai dacă cineva are disciplină față de sine. În caz contrar, el nu va fi capabil să înțeleagă că se află în interiorul problemei în sine - indiferent dacă mănâncă în exces sau este doar o expresie a plăcerii din aceasta. Atunci granița este foarte subțire.

- Doar noi, adulții, suntem chinuiți de vinovăție sau de copii?

- Există, de asemenea, mulți copii înghesuiți cu acest complex. Părinții nu l-au depășit în viața lor și transmit acest sentiment copiilor lor. Acesta este un transfer de negativitate. În loc să depunem mult efort în lupta împotriva acestor dependențe, este bine să depunem mai mult timp și efort chiar în efortul de a face sufletul nostru să se simtă mai bine. De aceea se spune: acordând atenție copiilor noștri, investim în ei.