creierul

Dr. Matthew Walker a studiat undele cerebrale ale persoanelor cu demență și încă nu a găsit niciun model. Acest lucru l-a frustrat până când a citit un articol științific care descrie ce centre cerebrale sunt afectate de demență. Printre acestea se află centrul somnului. Astfel, Dr. Walker și-a dat seama de greșeala sa - a trebuit să măsoare undele cerebrale ale pacienților nu în stare de veghe, ci în stare de somn. Această perspectivă a schimbat totul. Dr. Rebuke s-a mutat în Statele Unite și a înființat un laborator de cercetare a somnului la Universitatea Harvard. Fructul celor 20 de ani de cercetare a acestuia sunt următoarele constatări. Răspunsul la întrebarea de ce dormim este necunoscut, spune medicul, care însă are ceva de spus.

El a explicat că există o regulă de fier că se culcă și se ridică mereu în același timp, dormind cel puțin 8 ore. „Îi sfătuiesc pe toți să facă la fel ca mine, indiferent ce se întâmplă", Specialistul este categoric. Dr. Walker dă exemplul că, dacă o persoană nu doarme suficient, multe boli se ascund, cum ar fi demența, chiar și cancerul Alzheimer.

„Nu credeți că Ronald Reagan și Margaret Thatcher au avut și Alzheimer. Amândoi s-au lăudat în viața lor de cât de puțin au nevoie de somn ", a spus dr. Matthew Walker senzațional.

Potrivit cercetărilor sale, când dorm timp de 4-5 ore, celulele imune scad cu până la 70%. Și sunt ucigașii celulelor canceroase pe care corpurile noastre le produc în fiecare zi. Insomnia este, de asemenea, asociată cu cancerul de colon, prostată, cancer de sân. „De aceea Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat că schimbul de noapte este un factor cancerigen puternic”, a spus specialistul.

Potrivit acestuia, insomnia este o boală, iar somnul este sănătate. „Mai mult, cu cât dormi mai puțin, cu atât vei trăi mai puțin. Acest lucru este dovedit de cercetările mele extinse cu persoane cu vârsta peste 45 de ani. Cei care dorm mai puțin de 6 ore au un risc cu 20% mai mare de infarct. Insomnia crește, de asemenea, glicemia, tensiunea arterială și greutatea corporală. [Produs sku = "180"]

Motivul este că nivelul hormonului de sațietate leptina scade, iar nivelul hormonului care ne face să mâncăm din ce în ce mai mult grelină crește. De asemenea, el plânge de boala Alzheimer. Are o acumulare de proteine ​​amiloide toxice în creier. Se curăță în faza somnului profund, iar în insomnie rămâne. Interesant este că în Alzheimer proteina amiloidă se acumulează în centrul creierului responsabil pentru somnul profund prin uciderea celulelor din acesta.

Este un mit că la bătrânețe o persoană are nevoie de mai puțin somn, notează dr. Walker. Pe lângă faptul că ne protejează de demență, somnul oferă unei persoane amintiri și își mărește capacitatea de a acumula informații.

Dr. Walkat are, de asemenea, o bază bogată de vis a pacienților săi, dar spre deosebire de dr. Freud, el nu recurge la interpretarea lor. Potrivit lui, visele sunt un balsam pentru imaginație.

„Dormim pentru a ne aminti, dar dormim pentru a uita. Faza de somn profund este terapeutică. În ea, o persoană aruncă sarcina emoțională a experienței din timpul zilei. Somnul afectează și starea de spirit. Când este lipsită de aceasta, activitatea din amigdala crește cu 60%, ceea ce duce la o creștere a agresivității, deoarece este centrul care controlează furia și furia. „

Se doarme timp de 90 de minute, iar la sfârșitul fiecăreia dintre ele se află faza somnului profund. Somnul este de două feluri. Primul este fără mișcare rapidă a ochilor, urmat de o fază de mișcare rapidă a ochilor sub pleoape închise.

„În prima fază, undele cerebrale sunt sincronizate uimitor - ca într-un ritm muzical”, spune dr. Walker. Creierul radiază ca într-o mantră lentă. În această fază, creierul procesează o cantitate imensă de date. Pentru a produce aceste unde cerebrale, sute de mii de celule cântă împreună, apoi tacă, cântă din nou. O fază a mișcării rapide a ochilor se numește somn paradoxal, deoarece activitatea creierului este ca în stare de veghe extrem de activă.

Лечители.бг, Urmariți-ne pe Facebook!

Vedeți Vindecători de sănătate și frumusețe din natură: [featured_products per_page = "12" columns = "4" orderby = "date" order = "desc"]