stilul

După ce ați citit acest articol, nu veți mai privi niciodată o banană în același mod. Bananele conțin zahăr, fructoză și glucoză combinate cu fibre. Consumul lor vă va oferi un impuls imediat, durabil și semnificativ de energie. Studiile au arătat că doar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute.

Nu este de mirare că acest fruct este venerat în rândul sportivilor de top din lume. Beneficiile pentru sănătate pe care bananele le oferă organismului dvs. sunt departe de a fi terminate. Acestea vă vor ajuta să depășiți sau să preveniți un număr semnificativ de boli sau afecțiuni, de aceea este necesar să le includeți în dieta zilnică.

Depresie

Un studiu a constatat că persoanele care suferă de depresie se simt mult mai bine după ce au consumat o banană. Acest lucru se datorează faptului că aceste fructe conțin triptofan - un tip de proteină pe care corpul o transformă în serotonină, care, la rândul său, face corpul să se relaxeze, îmbunătățește dispoziția și, în general, vă va face să vă simțiți fericiți.

Sindromul postmenstrual

Uitați de pastile - mâncați o banană! Vitamina B6 la făt poate regla nivelul zahărului din sânge, iar acest lucru poate afecta starea de spirit într-un mod pozitiv.

Anemie

Bananele sunt bogate în fier și stimulează producția de hemoglobină în sânge, ajutând astfel în caz de anemie.

Tensiune arteriala

Acest fruct tropical unic este extrem de bogat în potasiu, dar sărac în sare, făcându-l un instrument ideal pentru combaterea tensiunii arteriale crescute. Consumul regulat reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

Energie pentru creier

Studiul a inclus 200 de studenți care au mâncat o banană la micul dejun și, de asemenea, în pauza de prânz. Rezultatele au arătat că potasiul la făt poate ajuta antrenorii stimulând puterea creierului și făcându-i mai concentrați.

Constipație

Bananele sunt bogate în fibre și includerea lor în dieta zilnică poate ajuta la restabilirea funcției normale a intestinului. Sunt o opțiune bună pentru a depăși problema fără a apela la droguri.

Mahmureală

Una dintre cele mai rapide modalități de a face față mahmurelii este să beți un milkshake de banane îndulcit cu miere. Banana calmează stomacul și cu ajutorul mierii crește nivelul de zahăr din sânge epuizat, în timp ce laptele vă calmează și rehidratează sistemul.

Acizi

Bananele au un efect antiacid natural în organism, așa că dacă suferiți de arsuri la stomac, mâncați un fruct și vă va liniști.

Boală de dimineata

O gustare cu o banană sau consumarea acesteia între mesele principale vă va ajuta corpul să mențină nivelul zahărului din sânge și să prevină boala de dimineață.

Mușcătură de țânțar

Înainte de a ajunge la gelul pentru mușcăturile de insecte, frecați zona cu interiorul cojii de banane. Veți vedea singur rezultatul uimitor, deoarece umflarea și iritarea pielii vor scădea instantaneu.

Nervi

Bananele sunt bogate în vitamine, care ajută la calmarea sistemului nervos.

Supraponderal

Pentru a preveni creșterea în greutate la locul de muncă sau pentru a vă monitoriza regulat nivelul zahărului din sânge, vă puteți baza pe banane în dieta dumneavoastră. Alimentele bogate în carbohidrați, consumate timp de aproximativ 2 ore, pot menține un nivel stabil. În acest fel veți evita dorința excesivă de hrană și consumul de alimente nesănătoase.

Banana este utilizată ca aliment dietetic împotriva tulburărilor intestinale datorită texturii sale moi și a netezirii. Neutralizează aciditatea excesivă și reduce iritarea prin acoperirea mucoasei stomacului.

Controlul temperaturii

Multe culturi din întreaga lume consideră banana ca un fruct „răcoritor” care poate reduce temperatura. În Thailanda, de exemplu, femeile însărcinate mănâncă banane pentru a se asigura că bebelușul lor nu se naște cu febră.

Tulburari afective sezoniere

Bananele conțin triptofan, care îmbunătățește starea de spirit în mod natural, motiv pentru care au capacitatea de a ajuta persoanele care suferă de această problemă.

Fumatul și consumul de tutun

Bananele pot ajuta, de asemenea, persoanele care încearcă să renunțe la fumat. Vitaminele B6, B12 și prezența potasiului și magneziului la făt ajută organismul să se refacă după efectele nicotinei.

Stres

Potasiul este un mineral vital care ajută la normalizarea ritmului cardiac, trimite oxigen la creier și reglează echilibrul de apă al corpului. Când corpul este stresat, metabolismul crește și, astfel, nivelul de potasiu scade dramatic. Micul dejun cu banane este o modalitate excelentă de a-și reechilibra nivelul.

Accident vascular cerebral

Potrivit cercetărilor, consumul regulat de banane reduce riscul de accident vascular cerebral cu aproape 40%.

Negii

Iubitorii de remedii naturale ar trebui să știe că coaja de banană ajută foarte mult dacă apare un neg pe piele. O bucată din coajă este așezată pe ea, dar cu partea galbenă spre interior și atașată cu bandă adezivă.

În concluzie, banana este un remediu pentru multe rele. Comparativ cu mărul, conține de patru ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamină A și fier și de două ori mai multe alte vitamine și minerale. Banana este bogată în potasiu și este unul dintre fructele cu cea mai mare valoare nutritivă, așa că putem spune pe bună dreptate: O banană pe zi îl ține pe doctor departe de mine!

Citiți mai multe despre beneficiile bananelor pentru sănătate și când nu este recomandat să le consumați.