În ultimii ani, oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la un stil de viață sănătos. Alegerea de alimente și băuturi, sport și toate celelalte activități. Se pare, totuși, că în marea informației care ne inundă există multe mituri și concepții greșite.

populare

În plus, noile studii le refuză pe cele vechi în beneficiul sau răul anumitor lucruri. Popularul doctor Alexander Myasnikov a ridicat cortina pe unele dintre concepțiile greșite.

Medicul vorbește despre efectul cărnii roșii asupra corpului și despre necesitatea exercitării.

„Spunem de zeci de ani că carnea roșie este dăunătoare, că grăsimile animale pe care le conține provoacă o creștere a colesterolului, provoacă ateroscleroză și cresc riscul de infarct și accidente vasculare cerebrale”, a spus medicul.

El a adăugat că, în același timp, totuși, au existat studii care susțin că grăsimile conținute în carnea roșie nu sunt la fel de dăunătoare.

El a subliniat că oamenii de știință au analizat toate cercetările anterioare și au concluzionat că carnea roșie nu poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Dar acest lucru nu neagă faptul că poate duce la dezvoltarea cancerului intestinal.

Ar trebui să se acorde atenție și faptului că carnea roșie este o sursă neprețuită de vitamine și minerale, dar ar trebui să o consumați cu moderație: „Am spus întotdeauna că de trei ori pe săptămână o bucată de carne poate și trebuie consumată”.

În plus, medicul îndeamnă oamenii să nu creadă orbește stereotipul conform căruia trebuie făcute 10.000 de pași în fiecare zi:

„De fapt, este pur arbitrar, este o cantitate aproximativă de activitate fizică. Nu-ți place să mergi - să înoți. Nu-ți place să înoți - aleargă. A se misca prin imprejur. Principalul lucru este să te miști. „

În plus, expertul a sfătuit oamenii să se miște mai mult și să-și monitorizeze dieta:

"Si dincolo. Vrei cârnați - gătește o bucată de carne de vită și mănâncă. Pentru că cârnații au de toate: zahăr, grăsimi, grăsimi trans, soia. Ce nu este acolo? Carne