• Comunitate
  • Crimeea
  • Themis
  • Politică
  • Incidente
  • Lume
  • Spectru
  • Pe focus
  • Podcast
  • Opinie
  • Direct
  • Zona PR
  • Fotografie
  • DirTV

După schimbarea orei, „reduceți viteza”, recomandă experții

În prima săptămână a schimbării orei pentru a „reduce viteza” și a dormi mai mult, sfătuiește într-un interviu cu BTA consultantul național în psihiatrie prof. Vihra Milanova.

orei

Revenirea la ora astronomică din acest an va avea loc la ora 04.00 pe 28 octombrie, când ceasurile trebuie să se întoarcă cu o oră înapoi.

Trecerea de la vară la iarnă este legată de adaptându-se la o schimbare. Se afirmă chiar că în primele zile există o desincronizare între ceasul biologic și mecanic.

Ceasul biologic este cel care trebuie să se adapteze la noul timp și acest lucru se întâmplă de obicei timp de aproximativ o săptămână până la 10 zile, a explicat prof. Milanova. Potrivit ei, toată lumea ar trebui să dezvolte o schemă pentru a face față schimbării de timp.

Întregul corp, nu doar psihicul, trebuie să se reajusteze pentru a se schimba. De obicei, în prima săptămână de lucru după schimbarea orelor, oamenii se simt diferiți, a comentat medicul. În această perioadă, oamenii par să obosească mai repede, le lipsește motivația, timpul somnului se schimbă adesea deoarece bioritmurile sunt tulburate, a spus prof. Milanova. După această perioadă de adaptare, totul a revenit la normal, a remarcat ea.

Prof. Milanova sfătuiește în această perioadă a dormi mai mult, deoarece aceasta este așa-numita sensibilitate meteorologică.

Este mai bine să „reduceți cifra de afaceri” în această săptămână, totul ar trebui să fie mai lent și să nu existe așteptări mari, pentru a nu fi dezamăgit, recomandă prof. Milanova.