- Comunitate
- Crimeea
- Themis
- Politică
- Incidente
- Lume
- Spectru
- Pe focus
- Podcast
- Opinie
- Direct
- Zona PR
- Fotografie
- DirTV
După schimbarea orei, „reduceți viteza”, recomandă experții
În prima săptămână a schimbării orei pentru a „reduce viteza” și a dormi mai mult, sfătuiește într-un interviu cu BTA consultantul național în psihiatrie prof. Vihra Milanova.
Revenirea la ora astronomică din acest an va avea loc la ora 04.00 pe 28 octombrie, când ceasurile trebuie să se întoarcă cu o oră înapoi.
Trecerea de la vară la iarnă este legată de adaptându-se la o schimbare. Se afirmă chiar că în primele zile există o desincronizare între ceasul biologic și mecanic.
Ceasul biologic este cel care trebuie să se adapteze la noul timp și acest lucru se întâmplă de obicei timp de aproximativ o săptămână până la 10 zile, a explicat prof. Milanova. Potrivit ei, toată lumea ar trebui să dezvolte o schemă pentru a face față schimbării de timp.
Întregul corp, nu doar psihicul, trebuie să se reajusteze pentru a se schimba. De obicei, în prima săptămână de lucru după schimbarea orelor, oamenii se simt diferiți, a comentat medicul. În această perioadă, oamenii par să obosească mai repede, le lipsește motivația, timpul somnului se schimbă adesea deoarece bioritmurile sunt tulburate, a spus prof. Milanova. După această perioadă de adaptare, totul a revenit la normal, a remarcat ea.
Prof. Milanova sfătuiește în această perioadă a dormi mai mult, deoarece aceasta este așa-numita sensibilitate meteorologică.
Este mai bine să „reduceți cifra de afaceri” în această săptămână, totul ar trebui să fie mai lent și să nu existe așteptări mari, pentru a nu fi dezamăgit, recomandă prof. Milanova.
- Mâncare și băutură înainte, în timpul și după antrenament
- După 50 de ani este timpul să rulăm Icarus Press
- În curând, pachetele pot conține informații despre cât de mult va trebui să mergem după ele
- Vă simțiți mai flămând după schimbarea orei
- Secretul a căzut! Iată cât timp după ce poliția rutieră prinde drogul în corpul nostru