Schimbarea orei nu schimbă doar durata zilei.

  • corpul nostru

    După ce deplasăm săgețile cu o oră înainte, ziua devine mai lungă și dormim cu o oră mai puțin. Toate acestea ne afectează corpul fără ca noi să ne dăm seama.

    Ideea inițială pentru schimbarea timpului a venit cu mulți ani în urmă - încă din 1784. Benjamin Franklin a crezut că această schimbare va economisi o mulțime de bani pentru iluminat, dar nu a calculat cum ar afecta corpul uman.

    Schimbarea timpului schimbă orele obișnuite pentru ca noi să dormim, să mâncăm și să ne odihnim. Metabolismul nostru a dezvoltat un obicei din modul în care ne trece ziua și, atunci când este rupt, nu știe cum să facă față. De obicei, după prelungirea zilei, nu putem compensa în primele zile cel puțin o oră de somn, stresul asupra corpului este chiar mai mare.

    Acest lucru a fost investigat de un studiu realizat de American Heart Association în 2012. Au urmat schimbarea funcționării sistemului uman în rândul a 17 bărbați și femei. Timp de o săptămână, au dormit cu o oră și 20 de minute mai puțin în fiecare zi. Potrivit cercetărilor, acest lucru se întâmplă majorității oamenilor după schimbarea orei. Rezultatul a arătat că, în medie, au consumat cu 549 mai multe calorii pe zi.

    Aceasta înseamnă că, dacă arătăm ca o persoană obișnuită, vom mânca cel puțin încă o masă timp de o săptămână după prelungirea zilei. Acest lucru se datorează hormonului leptină. Cade când nu dormim suficient și provoacă o senzație de foame. În acest fel, corpul nostru încearcă să compenseze energia pe care nu am primit-o din somn.

    Vestea proastă este că, odată ce creștem mâncarea pe care o consumăm o săptămână întreagă, corpul nostru se poate obișnui cu ea. Deci, chiar dacă începem să dormim normal, putem experimenta totuși un fals sentiment de foame. Acest lucru cauzează adesea creșterea în greutate.

    Ce putem face?

    În afară de boicotarea schimbării timpului, singurul alt lucru pe care îl putem schimba este să încercăm să ajungem din urmă la somn. Încercați să respectați noile ore și, potrivit lor, dormiți între 7-9 ore pe zi sau atât cât sunteți obișnuiți.

    În același timp, creșteți cantitatea de apă pe care o beți, deoarece are și efect. Știind toate acestea, putem încerca să controlăm procesul care are loc în corpul nostru și, astfel, să oprim efectele secundare.