Există o mulțime de informații pe internet care vă vor ajuta să aflați că, dacă încetați să beți cafea, veți avea dureri de cap.

cafea

Se vorbește mai puțin și se scrie despre faptul că foarte des consumul regulat de cafea, chiar și în cantități „normale”, provoacă dureri de cap.

De ce avem dureri de cap după cafea?

Știați că durerile de cap pot fi legate de cafea? Cofeina în doze mari poate fi dăunătoare sănătății. Ce să facem când suferim dureri de cap după cafea?

Cofeina este o substanță foarte populară cu proprietăți trezitoare. O substanță care ameliorează oboseala și îmbunătățește efectul de concentrare. Cea mai populară sursă de cofeină, desigur, este cafeaua și băuturile energizante. Este prezent în cantități mai mici în ciocolată. De asemenea, se adaugă la unele analgezice și medicamente antiinflamatoare.

Să facem o precizare!

Astăzi, doza utilă de cofeină este un concept vag. Puteți afla cel mai bine din calculatorul web Moartea prin cofeină. Acesta va calcula doza letală de cafea pentru dvs., în funcție de ce cafea beți și de câte kilograme cântăriți. De exemplu, o persoană de 98 de kilograme poate muri dacă bea aproximativ 11 căni de cafea instant (o ceașcă de măsurare de pe calculator conține 236 ml de cafea).

Astăzi cu siguranță bem mai multă cafea decât acum o jumătate de secol ...

Corpul uman reacționează diferit la cofeină. În ciuda faptului că este adesea folosit ca „antidot” pentru oboseală sau dureri de cap, aportul excesiv de cofeină poate duce la senzații de nervozitate, tulburări de somn, crampe, dureri abdominale și de cap.

Cum să evitați simptomele neplăcute?

În primul rând, cofeina trebuie consumată în cantități rezonabile, amintindu-ne că este încă folosită la fabricarea ciocolatei, a medicamentelor și a altor băuturi.

Dacă doriți să limitați cantitatea de cofeină pe care o consumați, trebuie să o faceți treptat. Pentru sănătatea dumneavoastră, este mai bine să lăsați doze mari de cofeină în trecut.

Simptomele retragerii cofeinei pot fi:

  • durere de cap;
  • oboseală, scăderea energiei;
  • iritabilitate;
  • depresie;
  • greață, vărsături uneori;
  • scăderea concentrării și a atenției.

Cum să faci față unei dureri de cap?

Există mai multe moduri. Dacă este posibil, permiteți-vă un somn scurt în timpul zilei. Desigur, nu toată lumea are ocazia. Oboseala nu apare deoarece bei mai puțină cafea. Un somn scurt vă va aduce ușurarea și ușurarea durerii de cap, chiar și fără medicamente.

Este foarte util să beți mai multă apă. Este de dorit ca apa să fie la o temperatură apropiată de temperatura corpului. Apa este absorbită mai repede, diluează sângele și umple vasele. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și bunăstarea noastră generală. De asemenea, poate fi eficient să înlocuiți ceașcile suplimentare de cafea pe care le beți în timpul zilei cu ceai de mentă, precum și ceai verde.

Relaxarea va aduce, de asemenea, un masaj sau o activitate fizică în aer liber. Dacă toate aceste metode nu ajută, iar durerea este foarte iritantă, puteți utiliza analgezice care nu conțin cofeină.