teatrul

Kristina Kretova, în vârstă de 36 de ani, împărtășește micile sale secrete cu care toată lumea poate arăta bine și, în același timp, să nu le dăuneze sănătății

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Imaginea balerinelor a fost întotdeauna învăluită în mister. Nu mănâncă nimic, nu au familii, nu gătesc și se înalță mereu în nori.

Toate aceste clișee au fost spulberate recent de balerina principală a Teatrului Bolshoi Kristina Kretova.

A fost pe scenă de mulți ani, dar în ciuda angajamentelor sale profesionale, se mândrește cu o familie minunată. Pe lângă faptul că este o soție și o mamă fericite, ea este și prezentatoare TV și o gospodină excelentă.

Christina dansează cu măiestrie în clasici. Iubitorii de balet au văzut-o în „Concasorul de alune”, „Lacul lebedelor” și „Don Quijote”. În ultimii ani, el a interpretat strălucit imaginea Anei Karenina în baletul lui John Nomayer și Vera în „Eroul vremii noastre”.

Kretova face parte din juriul proiectului „Dansuri” de pe TNT și găzduiește spectacolul „Mâncare ușoară cu Kristina Kretova”.

Ultimul ei efort este pe o rețea socială. Christina are propriul blog Instagram dedicat nutriției corecte. În ea, ea împărtășește diverse rețete pentru alimente delicioase și sănătoase, inclusiv bomboane „inofensive” și împachetări dietetice.

Într-unul dintre ultimele sale interviuri, Kretova, în vârstă de 36 de ani, a dezvăluit micile sale secrete, cu care toată lumea poate arăta într-o formă perfectă și, în același timp, să nu-și dăuneze sănătății.

"După cum știți, toate balerinele mănâncă mult pentru că cheltuiesc multă energie. Mitul este că balerinele mănâncă doar spanac. Dar este un fapt că după o anumită vârstă metabolismul încetinește. Acest lucru este adevărat chiar și pentru dansatori.

Pasiunea mea pentru o alimentație adecvată a început după împlinirea a 30 de ani. Apoi m-am gândit la meniul meu, am încercat o grămadă de diete, uneori chiar ca experiment. Am încercat, de asemenea, dieta extrem de modernă 16/8 - una dintre schemele de post intervale.

Am luat micul dejun la 10:00, a doua masă a fost la 18:00, apoi la 16 nu am pus nimic în gură până la 10 a doua zi. Sincer, după două săptămâni am renunțat la acest regim pentru că postul nu este pentru mine! ", Împărtășește ea.

"Prefer o dietă echilibrată - mănânc multe legume, pește, pui, curcan, brânză de vaci. Nu mor de foame, nu mă limitez, înlocuiesc doar produsele grele și dăunătoare cu alimente sănătoase bogate în vitamine și minerale. Mă răsfăț chiar cu dulciuri! ", Admite Christina.

"Mă răsfăț cu deserturi, dar le fac mereu singure. Încerc să fac rețetele cu ingrediente naturale. De exemplu, fac trufe: amestec curmale, făină de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și boabe de lăcuste (sau cacao) și obțin bomboane uimitoare.

Sau înghețată foarte gustoasă și ușoară din banane congelate, unt de arahide și lapte de soia. Toate aceste rețete sunt pe contul meu de Instagram ", a adăugat balerina.

Ideea de a-și încărca rețetele pe rețeaua de socializare i-a venit în timpul carantinei. "Am avut mult timp liber. Am început să gătesc mult mai mult.

Și colegii mei mi-au pus mereu întrebări de genul: „Cum ați făcut exact această caserolă de banane?”, „Vă amintiți că mi-a spus despre acele clătite de fulgi de ovăz?” Așadar, s-a născut ideea de a face poze cu tot ce gătesc și mănânc în timpul zilei, apoi să le încărc pe Instagram.

Adepții mei gătesc cu mine, împărtășesc rețete, scriu recenzii. Ultimul comentariu de la un abonat m-a bucurat foarte mult. "Nu m-am gândit niciodată că voi lua o rețetă de la o balerină", ​​mi-a scris o femeie ", a spus Kretova.

Dansatoarea recunoaște că nu a consultat niciodată un nutriționist, dar ascultă întotdeauna sfaturile specialiștilor.

"Am făcut plăcută descoperire că grăsimile sunt bune. M-am temut mereu să mănânc avocado, nuci, ulei de in, brânză, pentru că am crezut că aceste produse îmi vor crește greutatea. Dar s-a dovedit că dacă mănânc la un anumit moment la o anumită perioadă de timp, acest lucru poate aduce beneficii organismului.