copii

Dacă copilul dumneavoastră se plânge adesea de dureri de picioare și uneori chiar se trezește în timpul somnului, plângând, el sau ea poate avea dureri de creștere.

Cum să recunoaștem durerea creșterii la copii?

Durerile de creștere sunt descrise ca spasme, crampe, palpitări sau dureri musculare pe care unii copii le experimentează în copilăria timpurie și preșcolară. Afectează adesea ambele picioare, în principal în partea din față a coapselor, vițeilor sau genunchilor. Condiția este puțin mai frecventă la fete decât la băieți. Acestea încep cel mai adesea la aproximativ 3-4 ani, dar tind să reapară la 8-12 ani.

Apariția bruscă și, de asemenea, dispariția bruscă sunt caracteristice. Durerea apare de obicei după-amiaza târziu, seara sau noaptea, implicând cel mai adesea ambele picioare. Durerea poate fi atât de severă încât îl trezește pe copil din somn, iar dimineața arată minunat și nu are plângeri. Nu credeți că se preface - durerea de creștere dispare adesea până dimineața. De obicei, nu împiedică copilul să joace sport sau să fie activ. Este important să știm că durerea de creștere nu provoacă șchiopătare sau febră.

În majoritatea cazurilor, durerea nu apare în fiecare zi. Se pot opri luni sau ani. Majoritatea copiilor dezvoltă dureri de creștere în câțiva ani.

Care sunt cauzele durerii de creștere la copii?

În ciuda numelui „dureri de creștere”, nu există dovezi solide că acestea sunt de fapt asociate cu o stare de creștere intensă. Mai degrabă, acestea sunt descrise ca dureri musculare datorate activităților intense din copilărie, tensionând în mod semnificativ mușchii încă neintăriți și insuficient de puternici ai copilului. Aceste activități includ alergare, sărituri, alpinism și alte jocuri energice. Deseori durerile de creștere apar după o zi în care copilul s-a mutat mai mult.

Cum este diagnosticată durerea de creștere?

Un medic poate diagnostica starea pe baza informațiilor detaliate despre dezvoltarea stării și a reclamațiilor. Este important să se excludă alte cauze posibile înainte de a diagnostica durerea de creștere. Prin urmare, dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are dureri de creștere, ar trebui să consultați mai întâi un medic despre aceasta.

Tratamentul durerii de creștere la copii

Nu există un tratament specific pentru durerea de creștere. Vestea bună este că adesea nu cauzează alte probleme și nu afectează creșterea.

Acasă, puteți încerca câteva remedii pentru a atenua afecțiunea:

Masaj la picioare

Masajul poate fi o modalitate excelentă de a face față rapid durerilor de creștere. Puteți folosi ulei pentru bebeluși pentru a masa ușor picioarele copilului în timpul unei dureri și noaptea înainte de culcare.

Compresă caldă

O compresă caldă este un alt remediu la domiciliu care poate ajuta și la durerile de picioare la un copil. Căldura ajută la relaxarea mușchilor și astfel durerea este redusă. O compresă caldă este un mod deosebit de util de a ameliora crampele.

Înmuiați o cârpă moale din bumbac în apă caldă și așezați-o pe picioarele copilului. Faceți acest lucru după fiecare sarcină grea sau joc activ.

O alternativă este să puneți un prosop cald sau o pernă electrică pe piciorul afectat (nu în timpul somnului).

Baie fierbinte cu sare engleză

Așa cum o compresă caldă poate ajuta, o baie caldă este, de asemenea, un remediu natural adecvat. O compresă caldă poate fi o soluție bună atunci când durerea este limitată la o zonă mai mică, în timp ce dacă durerea afectează ambele picioare, o baie caldă este probabil cea mai bună soluție.

Deoarece unele studii arată că durerea de creștere apare după o activitate fizică intensă, unii cercetători au sugerat că durerea musculară este cauza. O baie caldă și liniștitoare cu sare engleză va ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea nivelului de magneziu.

Exerciții

Acest lucru poate fi dificil de aplicat copiilor mici, dar la fel ca sportivii, o încălzire ușoară sub formă de exerciții de întindere musculară înainte sau după jocul fizic activ poate preveni durerea.

Odihnă

Uneori, copiii trebuie să se relaxeze, la fel ca adulții. Relaxarea și gestionarea stresului sunt mai importante pentru adolescenți decât pentru copiii mici, deoarece durerea de creștere este foarte probabil să apară la această vârstă în legătură cu stresul. Este o idee bună să-l ajuți pe copilul tău să facă față temelor sau să îi oferi o experiență sau o activitate relaxantă când ajunge acasă.

Vitamina D

Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că doar 6% dintre copiii care suferă de dureri de creștere au niveluri adecvate de vitamina D. Un studiu ulterior a analizat această relație la 33 de copii afectați de durerea de creștere prin adăugarea unor cantități suplimentare de vitamina D timp de 3 luni . La opt copii, durerea s-a potolit complet, în timp ce ceilalți au avut o reducere semnificativă a simptomelor.

O teorie a motivului pentru care vitamina D poate ajuta este că nivelurile insuficiente de vitamina D duc la densitate osoasă scăzută, ceea ce face nervii senzoriali osoși mai vulnerabili.

Câtă vitamina D ar trebui să primească copiii? Opiniile variază, dar una dintre cele mai bune soluții este expunerea rezonabilă a copilului la lumina soarelui (atunci când este posibil) și consumul de cereale integrale, nu suplimente sintetice. Uleiul de ficat de cod fermentat este probabil una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina D, urmat de untură, care are până la 1100 UI per lingură. De asemenea, încurajează-ți copilul să se joace mai mult afară în timpul perioadei calde a anului.

Un studiu din 1944 a constatat că făina de oase, împreună cu vitaminele A și D, a reușit să producă „remisie completă a simptomelor” la toți cei 112 copii din studiu. Ambele vitamine A și D îmbunătățesc capacitatea organismului de a absorbi mineralele necesare pentru a construi oase sănătoase, așa că este logic să le luați împreună cu alimente bogate în minerale.

Bulionul osos este similar cu făina de oase, deoarece conține concentrații mari de calciu, magneziu, fosfor, potasiu și alte minerale. Dacă copilul dumneavoastră suferă de dureri de creștere, îi puteți oferi bulion cald de oase la micul dejun. În plus, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în grăsimi de calitate și ulei de pește fermentat (o sursă bună de vitamine A și D pentru a îmbunătăți absorbția.

Este important să știm că există o legătură excelentă între coloana vertebrală, pelvis și picioare. Sunt ca un lanț - disfuncția nervilor, articulațiilor sau mușchilor din orice parte a acestui lanț poate afecta pe alții și nervii care se extind din regiunea lombosacrală și transmit semnale între creier și picioare. Orice întrerupere a acestor semnale poate perturba buna funcționare a corpului.

Potrivit unui studiu din 2010, doi copii mici (2,5 și 3,5 ani) cu dureri de creștere au suferit îngrijiri chiropractice. În timpul examinării fizice, la ambii copii s-au găsit disfuncții ale coloanei vertebrale (sau subluxații vertebrale) în regiunea lombosacrală a coloanei vertebrale. După prima ședință de tratament, fiecare dintre mame a declarat că copilul ei nu s-a trezit cu dureri noaptea și, după finalizarea cursului complet, plângerile inițiale au dispărut complet.

Uneori, durerea de creștere poate fi legată de deficiența de vitamina B6. Alimentele naturale bogate în vitamina B6 includ ton, curcan, carne de vită, pui, somon, cartofi dulci, floarea-soarelui și banane.

Modificări ale dietei

Unele mame au raportat că durerea creșterii la copii scade atunci când elimină anumite ingrediente din meniul lor. Pentru un copil a fost aspartam, pentru un alt gluten. Deși nu există prea multe cercetări legate direct de unele dintre aceste substanțe, sensibilitatea la alimente poate juca un rol.

Dacă, în ciuda metodelor utilizate, durerea nu dispare, puteți consulta medicul copilului dumneavoastră despre doza adecvată de acetaminofen sau ibuprofen. Nu dați niciodată aspirină unui copil sub 16 ani! Utilizarea aspirinei la copii a fost legată de o afecțiune care pune viața în pericol, cunoscută sub numele de sindrom Ray!

Când să consultați un medic dacă un copil se plânge de dureri de picioare?

Sunați la medic dacă durerile de picioare sunt însoțite de:

  • rănire sau cădere
  • febră
  • pierderea poftei de mâncare
  • șchiopătare sau dificultăți de mers
  • eczemă
  • roșeață, umflături și dureri la nivelul articulațiilor
  • oboseală
  • slăbiciune
  • pierderea în greutate și alte tulburări de sănătate.