Shared Teen Story

multe calorii

Sunt gras
acum: 1 an, 6 luni, citit de 1291 ori
Salut! Am 12 ani și am 65 kg, mi-e foarte rușine că am cu adevărat burta, merg la 2 sporturi, nu mănânc ciocolată sau chipsuri, dar nu pot slăbi kilogramele alea, nu Nu știu ce să fac, deoarece toate fetele au 45 de max 54 de kilograme și vreau să am cel puțin 52 de ani
daca cineva stie sa ma ajute va rog pentru sfaturi

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Oamenii obezi, dar nu cei obositori, cu dizabilități hormonale, sunt așa pentru că sunt:

1. La naiba imobilizat
2. Le place să se plieze


A pierde în greutate cu adevărat nu este deloc dificil. Este greu, dar nu este complicat. Totul este matematică și fizică. aportul caloric și excesul.

Ce înseamnă „a merge la sport”? Șahul este, de asemenea, un sport, dar câte calorii arde și cât de mult mușchi construiește?

Cardio, exercițiu aerob alternând cu greutăți moderate este mama sa.

Începeți să mâncați bine și să vă antrenați 4-5 zile pe săptămână fără întrerupere luni și luni și vedeți cum funcționează lucrurile.

Dar cu o felie de lyutenitsa și brânză nu este posibil.

2. Nu contează ce mănânci. Important este să arzi mai multe calorii decât consumi. Nu știu ce sport ar trebui să aibă efect. dacă nu mergi la un antrenor de fitness. Nu mâncați junk - alimente ambalate/fast-food. Plimbare sport sau fitness și voință. Și nu se poate întâmpla într-o săptămână. Noroc:)

3. Totul se realizează cu muncă grea, răbdare și voință. Am aceeași problemă, am 15 ani și am burtă, dar nu am voință. Și mi-e rușine chiar să ies. Cu antrenament și renunțare lucrul dăunător, totuși, nu reușesc. În afară de sport - încercați să alergați și să mergeți cu bicicleta, de asemenea, scândură, cred că ajută.

4. Nu spui cât ești înalt? Nu-ți face griji, continuă să faci mișcare și nu mănâncă ciocolată (mult) Sunt băiat, dar totuși, clasa a VIII-a nu eram foarte înaltă și clasa a X-a plină am devenit înaltă și slabă. În 2-3 ani l-am ridicat cu aproximativ 20 cm și mi-a dispărut burta fără să fac nimic. Hormonii tăi sunt încă dezlănțuiți și vei vedea cum te vei schimba până la 16-17 ani

9. Cât de înaltă ești? Mergeți la un nutriționist, acesta vă va spune cel mai bun lucru de făcut.

11. Am aceeași problemă și tocmai am decis să experimentez. Mai întâi am încercat o dietă, dar rezultatul a fost mult stres și doar 100 de grame pe zi și vreau să slăbesc rapid. Am renunțat și am început să mă antrenez, dar tot nu a avut prea mult efect. Apoi am încercat să mănânc cât am vrut și am minus 300 de grame pe zi. Angajați-vă creierul. Arde multe calorii, dar chiar trebuie să funcționeze la viteză maximă. Pentru a face acest lucru, trebuie să dormi bine și să eviți stresul și depresia. În general, ar trebui să te simți bine. Vreau să spun că deocamdată am -3 kg. Într-adevăr, aceasta nu este tortură, ci paradis. Încercați sarcini logice dificile, citiți, jucați șah (există aplicații cu diferite niveluri de dificultate). Vreau să-ți spun un truc. Inițial, am îngrășat aproximativ 1 kg, pentru că cumva sub stres trebuie să mănânc. Când m-am simțit mai bine, lăcomia mea a dispărut cu 90%. Sper că ți-am fost de folos!

12. Am 13 ani și am 62 kg. Fac scânduri, merg cu bicicleta, fac alte exerciții, merg 5 km pe zi, dar nu se întâmplă nimic. În clasa mea, cele mai slabe sunt de 55 kg. Am și burtă, nu mănânc paste și mă răsfăț rar cu pâine, gem.

13. Ei bine, nu vă pot spune sincer. Sunt o fată de 13 ani, am 160 cm înălțime și cântăresc 45-46 kg. Este îngrozitor de simplu! Toată lumea este mai slabă decât mine, doar eu sunt vaca grasă. Tot ceea ce! Vă sfătuiesc să mâncați des, dar în porții mai mici. Mănâncă într-o farfurie albastră, exercițiu și.
Nu mai stiu! Vă doresc sincer succes!

14. Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, în cazul tău 2 litri este bine. Mănâncă orice vrei, desigur, nu exagera. Și du-te, de exemplu, dacă mama ta se întoarce de la serviciu și apoi merge la cumpărături, întâlnește-o, dacă locuiești la etaj, urcă scările și așa mai departe. Dar cel mai important lucru este să te placi măcar puțin, oricât de prost ar suna. Iubeste-ti corpul si ingrijeste-l.