durerea

Să recunoaștem că „musculo-scheletic” este o expresie dificil de pronunțat și de foarte multe ori nu este clar ce înseamnă această frază. De fapt, tulburările musculo-scheletice sunt de fapt una dintre cele mai frecvente afecțiuni medicale, afectând aproximativ o treime din toți adulții. Și acest număr crește exponențial din cauza îmbătrânirii populației, dar nu numai - motivele sunt foarte diverse. Unele dintre ele se referă la procesele naturale degenerative din organism datorate îmbătrânirii, în timp ce altele se datorează unor boli, leziuni și altele asemenea.

Dar ce anume cauzează durerea musculo-scheletică, ce poate fi în funcție de originea sa și dacă o putem contracara - aflați din articolul nostru.

Ce este durerea musculo-scheletică?

Durerile musculo-scheletice afectează oasele, mușchii, ligamentele, tendoanele și nervii. Poate fi acută (cu debut rapid și simptome severe) sau cronică (cu caracter pe termen lung). Durerile musculo-scheletice pot fi localizate într-o zonă sau răspândite în mai multe zone.

Durerea de spate este cel mai frecvent tip de durere musculo-scheletică atât la bărbați, cât și la femei. Alte tipuri frecvente de dureri musculo-scheletice sunt tendinita, mialgia (durerea musculară) și fracturile de stres.

Cauze și tipuri de dureri musculo-scheletice

Durerea musculo-scheletică poate fi cauzată de tulburări ale mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, oaselor, articulațiilor sau de o combinație a mai multor.

Durerea musculo-scheletică poate fi cauzată de leziuni, postură slabă, mișcări repetitive sau monotone, utilizarea excesivă a unui anumit grup muscular. Se poate datora și uzurii obișnuite. Durerea poate fi resimțită pe tot corpul sau într-un anumit loc, de exemplu, poate fi resimțită atunci când se întinde un tendon, un mușchi tensionat sau o gleznă răsucită. Dacă durerea este severă, vă poate lipsi chiar de somn și vă poate perturba ritmul zilnic. Din fericire, există multe modalități de a trata durerile musculo-scheletice, dar este important să aflăm de unde provine.

În continuare vom analiza unele dintre cele mai frecvente tipuri de dureri musculo-scheletice și caracteristicile acestora.

Durere osoasă este de obicei profundă, pătrunzătoare sau contondentă. În majoritatea cazurilor, este rezultatul unei leziuni. Alte cauze mai puțin frecvente ale durerii osoase includ infecția osoasă (osteomielită), tulburările hormonale și tumorile.

Dureri musculare (cunoscută și sub numele de mialgie) este adesea mai puțin intensă decât durerea osoasă, dar poate fi foarte neplăcută. De exemplu, spasmul muscular sau contracția (contracție musculară dureroasă prelungită) la vițel este durere intensă și ascuțită. Durerea poate apărea atunci când un mușchi este afectat de o leziune, există o pierdere a fluxului sanguin către mușchi, se formează o infecție sau o tumoare. Polimialgia reumatică este o tulburare care provoacă dureri severe și rigiditate la nivelul gâtului, umerilor, a spatelui superior și inferior și a coapselor.

Durere de bursa poate fi cauzată de traume, suprasolicitare, gută sau infecție. Bursae sunt saci mici umpluți cu lichid care oferă spațiu protector în jurul articulațiilor. Durerea este de obicei mai gravă cu mișcarea care implică bursa și este ușurată în repaus.

Durere în tendoane și ligamente este adesea mai puțin intensă decât durerea osoasă. Acest tip de durere musculo-scheletică este descrisă ca fiind „acută” și poate fi mai vizibilă atunci când este afectat un tendon sau un ligament. În repaus, durerea scade de obicei. Cauzele frecvente ale durerii tendinoase includ:

  • Tendinite (inflamație a tendoanelor);
  • Tenosinovita (un tip de inflamație a mâinilor sau picioarelor);
  • Epicondilita laterală sau epicondilita medială (inflamația articulației cotului);
  • Leziuni ale tendonului.

Cea mai frecventă cauză a durerii ligamentare este rănirea (entorse). Entorse sunt ligamente întinse sau rupte, iar ligamentele sunt țesuturi care leagă oasele în mod inerent.

Dureri articulare (numită artralgie) poate fi sau nu asociată cu inflamația articulațiilor (artrită). Artrita poate provoca umflături, precum și dureri în diferite părți ale corpului. O mare varietate de tulburări pot provoca artrită, inclusiv artrită inflamatorie (cum ar fi artrita reumatoidă), osteoartrita, artrita infecțioasă, tulburări autoimune (cum ar fi lupus eritematos sistemic) și tulburări ale vasculitei (cum ar fi vasculita asociată cu IgA), osteonecroză și leziuni în interior. articulația.

Fibromialgie poate provoca dureri la nivelul mușchilor, tendoanelor sau ligamentelor. De obicei, durerea este resimțită sau provoacă sensibilitate în multe locuri și poate fi dificil să se descrie exact durerea însăși, dar este posibil să nu provină din articulații. Persoanele afectate prezintă de obicei alte simptome, nu pot dormi bine sau pot simți tensiunea generală în corp.

Unele tulburări ale aparatului locomotor cauzează durere prin stoarcerea nervilor. Aceste condiții includ sindroame de tunel (de exemplu, sindromul tunelului carpian, sindromul tunelului cubital și sindromul canalului tarsian). Durerea tinde să se răspândească de-a lungul căii nervoase și poate arde. În unele cazuri, există și furnicături, pierderea senzației într-o anumită parte a membrului afectat și alte simptome.

Mijloace pentru ameliorarea și controlul durerilor și bolilor musculo-scheletice

Pentru a determina originea exactă a problemei, profesioniștii din domeniul medical trebuie să evalueze următoarele puncte:

  • Câte și care articulații sunt implicate în durere și care mișcări dau naștere sindromului durerii;
  • Dacă este implicată partea centrală a scheletului (cum ar fi coloana vertebrală și pelvis);
  • Dacă durerea articulară este acută sau cronică;
  • Ce factori ameliorează sau înrăutățesc durerea - mișcare, odihnă, compresă rece, medicamente etc .;
  • Există alte simptome care afectează alte organe (de exemplu, erupții cutanate, febră etc.).

Practica arată că în procesul de vindecare poate fi utilizat un set de instrumente pentru tratamentul și îmbunătățirea stării:

  • Terapia fiscală (fizioterapie), în principal cu un program de exerciții (aerobic, întărire, întindere), în combinație cu modalități fizice precum aplicarea căldurii sau a gheții;
  • Atele și/sau orteze în funcție de stadiul bolii, intensitatea durerii și alți factori;
  • Utilizarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS);
  • Reduceți sarcina sau mai multă odihnă;
  • Managementul stresului/intervenție comportamentală.

Și ce alte măsuri puteți lua pentru a vă completa tratamentul dacă aveți o boală specifică și doriți să ameliorați durerile musculo-scheletice? Una dintre cele mai faimoase tehnici este pachetul de gheață, care este bine cunoscut în rândul sportivilor și sportivilor. Obligatoriu după aceea este necesar să se ofere odihnă și relaxare, iar o vizită la medic este obligatorie.

Trauma la nivelul articulațiilor, oaselor, tendoanelor și ligamentelor nu este o problemă care trebuie ignorată ușor, ci este ceva la care trebuie să acordați o atenție serioasă pentru a vă menține flexibilitatea motorie.

O altă modalitate de ameliorare a durerii musculo-scheletice este prin utilizarea analgezicelor topice. Acestea pot fi unguente, creme, loțiuni sau geluri frecate direct în piele la locul durerii.

Dar aceste instrumente nu vor putea ajuta la restabilirea mobilității și la calmarea durerii pe termen lung. Pentru aceasta, se recomandă fizioterapie și kinetoterapie. Fiziologia folosește o combinație de ameliorare a durerii și terapie fizică pentru a trata leziunile și tulburările care afectează capacitatea unei persoane de a funcționa și de a se mișca. Acest tip de terapie poate fi utilizat într-o gamă largă de condiții enumerate în acest articol, dar neapărat la discreția unui specialist.

Terapia de manipulare osteopatică este următorul instrument care poate fi de ajutor. Deși nu este foarte populară în țara noastră, această terapie caută ameliorarea durerii musculo-scheletice. Un osteopat aplică tratamente specifice de manipulare osteopatică pentru a viza și reduce durerea, pentru ameliorarea spasmelor și pentru a ajuta la contracararea inflamației țesuturilor.

În această linie de gândire vine următoarea metodă. Îngrijirea chiropractică pune accentul pe tratamentul durerii musculo-scheletice, alături de durerea cauzată de interacțiunea sistemului musculo-scheletic cu sistemul nervos.

Este posibil să fiți mai predispus la dureri musculo-scheletice dacă mușchii nu sunt suficient de puternici sau puternici. Și depinde de tine și de modul în care mănânci. Mușchii dvs. au nevoie de aminoacizi pentru a repara și întreține, pentru a vă servi fără probleme la fiecare mișcare și pentru a rezista mai mult timp și mai multă sarcină de antrenament.

Crampele musculare, de exemplu, apar atunci când există o lipsă de calciu și alte minerale în organism. Sportivii activi au nevoie nu numai de minerale, ci și de vitamina D și K, care ajută la construirea țesutului osos și la menținerea unei sănătăți osoase bune.

În catalogul de produse al Coxamina veți găsi unele dintre aceste articole într-o formă specială, de exemplu:

  • Coxamina - un produs care conține calciu, în întregime pe bază de plante, care are un grad ridicat de digestibilitate datorită structurii sale specifice (trei forme polimorfe - calcit, argonit, vaterit);
  • Coxamin Magne - o combinație de 74 oligoelemente și minerale pe bază de plante, deoarece calciul este din nou în trei forme polimorfe cu un certificat de calitate de la Kosher, Halal, FDA SUA „GRAS”, EU Health, Non GMO, ISO și HACCP;
  • Coxamina D - dezvoltată pe baza de COXAMIN, îmbogățită cu 5 μg Vitamina D3/per 1 comprimat;
  • Coxamina K - o combinație de calciu foarte digerabil derivat din alga roșie calcificată Lithothamnion Calcareum și cantități maxime de vitamina K2 naturală și vitamina D3.

Vă recomandăm să citiți mai multe despre acest subiect: