Nu toată lumea înseamnă o problemă a inimii

durerea

Alergatul este unul dintre cele mai obositoare antrenamente cardio. Mobilizează și tensionează absolut toți mușchii, provocând în același timp o accelerație semnificativă a pulsului. Acesta este motivul pentru care durerile toracice severe pot fi o problemă obișnuită pentru alergători.

Care ar putea fi cauzele acestei dureri?

Ești doar la început

Alergarea poate deveni un antrenament de rutină, dar totul are un început. Prin urmare, dacă sunteți încă un nou alergător, durerea poate proveni din aceasta. Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbarea regimului, astfel încât răspunsul muscular este durerea.

Durerea se poate datora, de asemenea, incapacității plămânilor de a alimenta corpul cu oxigen. Antrenamentul cardio necesită o cantitate mare de oxigen pentru a furniza hrană celulelor, țesuturilor și organelor în timpul exercițiilor active. Aceasta poate fi baza durerii toracice severe.

Odată ce corpul se adaptează la noul mod activ, durerea dispare.

Mușchii pectorali suferă de spasme

Fiecare efort nou pentru mușchi tensionează fibrele musculare. Prin urmare, până când se realizează adaptarea la noul regim, pot apărea dureri și crampe. Mulți oameni cred că alergatul este în primul rând un efort pentru picioare. Dar sunt implicate activ și mâinile, ale căror mușchi sunt conectați direct la mușchii pectorali.

De aceea, cu fiecare leagăn antrenezi mușchii pieptului. Dacă corpul dumneavoastră nu este încă obișnuit cu acest regim sau dacă exagerați cu intensitatea antrenamentului, pot apărea dureri în piept.

Aveți o problemă pulmonară nediagnosticată

O posibilitate neplăcută, dar totuși nu este exclusă. Unele probleme pulmonare sunt legate de efortul fizic și mai ales de antrenamentul cardio. Nu întâmplător sunt numite și antrenamente aerobe, adică necesită mai mult oxigen datorită activității lor.

Dacă există boli pulmonare, acest tip de sarcină puternică poate provoca dureri în piept, pe care suferința le poate confunda cu o problemă cardiacă.

Problemă cardiacă

Acesta este primul lucru pe care un bolnav ar crede că se întâmplă în prezența durerii toracice - o problemă a inimii. Acest lucru este complet posibil, dar nu este necesar.

Persoanele care suferă de boli coronariene au dificultăți de alergare și alte tipuri de antrenament cardio, deoarece pomparea sângelui este sever împiedicată. Afecțiunea se numește „angina pectorală” și se caracterizează prin durere, crampe, dificultăți de respirație, greață, vărsături, bătăi rapide ale inimii, amețeli.

Mai multe despre acest subiect

Alergarea, mai ales dacă este intensă și prelungită, poate provoca revenirea acidului stomacal la esofag. Acestea provoacă dureri arzătoare, pe care suferința le poate confunda cu o problemă a inimii.

Dacă aveți o problemă dovedită cu arsuri la stomac (reflux gastroesofagian), aceasta poate fi la baza durerii toracice, deoarece alergarea intensă provoacă spasme în mușchii diafragmei. Dacă aveți o problemă de stomac, aceste crampe pot determina eliminarea acidului din stomac.

În caz de durere toracică severă, mai ales dacă nu este un fenomen unic, trebuie să consultați un medic pentru a stabili un diagnostic precis.