Legumele sunt un aliment sănătos, dar deși sunt recomandate persoanelor care duc o viață sănătoasă, unele legume sunt capabile să adauge câțiva centimetri în plus în talie.
Potrivit unui studiu publicat în Daily Mail, există unele legume care ar trebui evitate dacă nu vrei să te îngrași.
În primul rând printre legumele care ar trebui evitate dacă doriți să aveți o siluetă subțire, sunt cartofii. Dacă vă concentrați asupra cartofilor, nu ar trebui să vă întrebați de ce nu puteți pierde în greutate.
În loc de cartofi poți mânca orez brun, care îți va oferi corpului substanțele necesare, dar nu te vei îngrașa din acesta.
Porumbul dulce, care este favoritul multor oameni care pun accentul pe salate, se numără și printre legumele care te pot face să te îngrași. Dar dacă adăugați una sau două lingurițe de porumb dulce la salata dvs., nu există pericolul de a vă îngrășa. De asemenea, mazărea nu este deloc pentru dvs., dacă intenționați să vă bucurați de o talie subțire și lipsă de curele.
Țelina, care conține multe substanțe utile și până de curând era recomandată persoanelor care urmează diete, nu ar trebui, de asemenea, consumată des dacă nu doriți să vă îngrășați. Este foarte dăunător dacă combinați țelina cu sosurile grele cu smântână.
Pentru a publica rezultatele studiului, peste 130.000 de persoane, rezidente din Statele Unite, au fost supuse unui test pe termen lung.
Testul a durat 24 de ani, fiecare dintre participanți răspunzând periodic la diferite întrebări legate de dieta lor. Stilul de viață al fiecăruia dintre participanți a fost, de asemenea, luat în considerare.
S-a pus accent pe întrebările legate de consumul de fructe și legume pentru a afla care legume nu ajută la slăbit. Așa s-au determinat legumele care ar trebui evitate dacă nu doriți să câștigați kilograme în plus.
Cu toate acestea, există legume care ajută în timpul dietei și au un efect bun asupra pierderii în greutate. O astfel de legumă este conopida. Dacă mâncați feluri de mâncare care conțin conopidă, puteți slăbi cu ușurință, atâta timp cât nu adăugați sosuri grele și nu o prăjiți.
- Legume care vă vor ajuta să topiți inelele de slăbire
- Unsprezece beneficii ale consumului de lapte proaspăt despre care poate nu știți - Supermag
- Legume legume vegetariene care ne împiedică să slăbim
- Durerea toracică pe care alergarea o poate provoca
- Vedeți 17 vedete care au zguduit tendința pastel a culorii părului