picioare

Fiecare problemă a coloanei vertebrale duce la durere în alte părți ale corpului. Prin urmare, pentru a face față acestora, trebuie mai întâi să acordați atenție punctelor dureroase de pe coloana vertebrală. Deoarece nu vă puteți masa întreaga coloană vertebrală cu propriile mâini, vă recomandăm următoarea tehnică rapidă pentru ameliorarea durerilor de spate.

Așezați-vă pe podea cu picioarele încrucișate și apucați un picior cu mâinile. Linia dintre călcâi și deget de la interiorul piciorului este o proiecție a coloanei vertebrale. Împărțiți-l vizual în următoarele părți: talie, spate, piept și vertebre cervicale. Apăsați ferm pe linie în zonele cu probleme respective în direcția de la călcâi la degetele de la picioare.

Dacă aveți probleme în orice parte a spatelui, veți simți aceste zone ca pete dureroase pe picior. Când le masezi, aceasta afectează direct coloana vertebrală. Prin urmare relaxează nervii finaluri care sunt energizate.

Repetați metoda la celălalt pas.

În general, veți simți un efect relaxant de la prima dată când faceți această procedură.