Bolile pulmonare au devenit mai frecvente în ultimii ani, iar acest lucru nu este o coincidență având în vedere aerul pe care îl respirăm. Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este o afecțiune care dăunează căilor respiratorii ale plămânilor, provocând multe simptome, cum ar fi opresiunea toracică, dificultăți de respirație, tuse persistentă și respirație șuierătoare.

Alimentele precum

A devenit una dintre principalele cauze de deces în Bulgaria. Boala pulmonară are anumite simptome care trebuie avute în vedere - mai ales noaptea. Modificările în respirația somnului, respirația șuierătoare și durerea căilor respiratorii trebuie monitorizate.

Efectele imediate ale simptomelor nocturne pot include oboseală și performanțe slabe, în timp ce efectele pe termen lung pot include modificări ale funcției pulmonare, frecvență crescută a exacerbărilor, efecte cognitive, depresie, calitatea vieții afectată și agravarea bolilor cardiovasculare.

Multe studii arată că astfel de simptome noaptea pot fi un marker al înrăutățirii iminente a BPOC cu un risc mai mare de exacerbare. Există mai multe alimente care pot ajuta la ameliorarea și chiar prevenirea afecțiunii.

În primul rând, este vitamina E. Ajută la crearea unui mecanism de protecție împotriva leziunilor țesuturilor umane și contribuie la construirea unui răspuns imun mai puternic al organismului împotriva unui număr de boli. Vitamina E se găsește în fructele uscate, migdalele, peștele și ierburile, cum ar fi oregano, busuioc, pătrunjel și cuișoare.

Beta carotenul are, de asemenea, un efect extrem de benefic asupra organismului. Este plin de antioxidanți și joacă un rol cheie în controlul inflamației. Alimentele precum legumele cu frunze verzi, dovleceii, spanacul, morcovii, napii, broccoli și coriandrul sunt bogate în betacaroten.

Magneziul ajută la creșterea apărării naturale și la calmarea plămânilor de presiunea excesivă. Unele dintre alimentele bogate în magneziu sunt nucile, semințele, leguminoasele, spanacul, iaurtul, smochinele și avocado.

Vitamina C este unul dintre cei mai importanți antioxidanți care au capacitatea de a repara și susține creșterea țesuturilor din plămâni. Această vitamină este prezentă în tot corpul și elimină efectul radicalilor liberi. Alimentele precum legumele cu frunze întunecate, fructele, ardeii și roșiile sunt bogate în vitamina C și, prin urmare, sunt extrem de bune pentru plămâni.