• rece

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

11 motive pentru a face un duș rece

Știați că, pe lângă faptul că ajutați la detoxifierea organismului și chiar la promovarea pierderii în greutate, să faceți un duș cu apă rece poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate energiza?

Până acum câteva decenii, un duș fierbinte era un adevărat lux de care doar o mică parte din populație avea ocazia să se bucure. Din fericire, vremurile sunt diferite și majoritatea oamenilor își petrec cu ușurință și complet cu apă caldă în casele lor. Acest lucru ascunde un mic dezavantaj - pierdem obiceiul excelent de a lua dusuri reci și astfel ne lipsesc toate beneficiile importante ale acestuia.

Vom împărți 11 avantajele dușurilor reci, ceea ce te va face să le adaugi la rutina ta de sănătate și frumusețe.

1. Ridică starea de spirit

Dușul rece, ca rutină, este un bun remediu pentru stres, depresie și emoții negative similare. Apă rece stimulează eliberarea de norepinefrină în creier - efect asociat cu reducerea substanțelor chimice care pot provoca starea de spirit proastă.

2. Crește nivelul tău de energie

Nu este nimic mai bun decât să începi ziua cu dus rece. Apa rece îți stimulează creierul, trezește corpul și mărește energia. Simțind frigul, terminațiile nervoase ale corpului îți fac inima să bată mai repede și să stimuleze respirația mai rapidă.

3. Ameliorează inflamația

Persoanele cu simptome dureroase asociate cu inflamația pot obține o ușurare foarte eficientă dacă practică dusuri reci zilnic. Apa cu gheață constrânge venele din corp, eliminând astfel toxinele din sânge, reducând inflamația țesuturilor.

4. Crește imunitatea

Expunerea la frig provoacă o serie de efecte benefice în corpul dumneavoastră care sunt legate de întărirea sistemului imunitar. Apă rece îmbunătățește transportul nutrienților și oxigenului către fiecare celulă din corp.

5. Îmbunătățește funcția sistemului limfatic

Sistemul limfatic servește la combaterea agenților patogeni și la filtrarea deșeurilor. Lichidul limfatic conține celule albe din sânge, care joacă un rol major în combaterea infecțiilor. Dușuri reci declanșează contracții în tot corpul, fac fluidul limfatic mai liber și îmbunătățește starea generală de sănătate. Dacă acest lichid nu este transportat eficient, se poate acumula la nivelul membrelor și poate provoca simptome care vă afectează negativ starea generală de sănătate.

6. Ajută la probleme de somn

Deși dușurile fierbinți și băile sunt favoritele în acest scop, adevărul este că apă rece poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă la terapia somnului. Acest lucru se datorează faptului că promovează un puternic sentiment de bunăstare care vă relaxează corpul și induce un somn bun.

7. Hidratează pielea și părul

Atât pielea, cât și părul vă vor îmbunătăți aspectul de la aportul regulat de dus rece, deoarece apa rece închide porii, ceea ce este mult mai hidratant și previne uscarea, precum și formarea de defecte și alte probleme cauzate de excesul de uleiuri.

8. Oferă recuperarea corectă și rapidă a corpului după activitatea fizică

Poate că nu știți, dar aproape toți sportivii fac băi cu gheață sau dusuri reci după antrenamentele dvs. pentru a ameliora durerile musculare și a accelera procesul de recuperare. Efectele antiinflamatorii ajută la relaxarea articulațiilor și la reducerea durerii.

9. Promovează detoxifierea

Dușuri reci ajuta la promovarea mecanismelor naturale de detoxifiere ale organismului care elimină toxinele din fluxul sanguin și din piele.

10. Ajută la pierderea în greutate

Te lupți cu kilogramele în plus? Știm că aceasta este o bătălie lungă și dificilă în care ați accepta orice ajutor. Și știați că corpul uman conține două tipuri de grăsime: albă și maro? Primul se acumulează în organism atunci când consumăm prea multe alimente nesănătoase și nu desfășurăm activitate fizică. Brown, pe de altă parte, este cunoscut ca o grăsime „utilă” care generează căldură în organism și ajută la arderea grăsimilor albe. Deoarece temperaturile reci pot activa producția de grăsime brună, dusuri reci poate ajuta la scăderea în greutate.

11. Combate celulita neplăcută

Dusuri de gheață contribuie la reducerea celulita, deoarece favorizează o mai bună circulație a sângelui și eliminarea toxinelor.

Acum că știi toate beneficiile dusuri reci, încercați să vă adaptați corpul la ceva mult mai util decât apa caldă.