organism

Știați că bicarbonatul de sodiu este o modalitate excelentă de a restabili echilibrul alcalin-acid din organism? Apă cu suc de lămâie - de asemenea. Se poate bea în fiecare zi pentru a rămâne sănătos.

Nivelurile de PH din corp sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Valorile indică dacă riscați o aciditate foarte mare în sânge sau dacă prevalează echilibrul alcalin.

Când vorbim despre pH, este de fapt despre hidrogen potențial. Aceasta este o unitate de măsură pentru concentrația ionilor de hidrogen din corp. Aciditatea se măsoară în valori de la 1 la 14, 1 fiind cea mai mare valoare, 7 fiind neutră și 14 fiind cea mai alcalină.

Un corp sănătos ar trebui să fie alături pH valoare cuprinsă între 7,3 și 7,45. Unii contaminanți, obiceiurile alimentare slabe și chiar stresul pot crește nivelurile de acid din organism și pot scădea nivelurile de pH. În acest fel, aciditatea din sânge crește.

Când nivelul pH-ului se schimbă, sângele răspunde și elimină substanțele de care organele au nevoie pentru a funcționa bine. Acest lucru face ca o persoană să se simtă obosită, provoacă dureri de cap, probleme digestive și demineralizarea unghiilor și a părului etc.

De ce este important să se echilibreze pH-ul?

Atunci când corpul are valori alcaline ușor predominante (cu un pH peste 7), se poate apăra împotriva anumitor boli. Pe de altă parte, atunci când are un nivel ridicat de aciditate, riscul de boli crește (boli cronice precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataracta, cancerul, artrita, alergiile, osteoporoza etc.).

Nutriție și pH

Tot ceea ce se consumă are un efect pozitiv sau negativ asupra nivelurilor de pH. Unele alimente cresc nivelul de aciditate din organism, altele tind să-l alcalinizeze.

În general, produsele de origine animală și lactate determină o creștere a pH-ului. Pe de altă parte, fructele și legumele au proprietăți care scad pH-ul, crescând alcalinitatea.

Deoarece corpul are nevoie de niveluri echilibrate de pH, ar trebui consumată o cantitate echilibrată din aceste alimente. Dacă este posibil, evitați cele care provoacă exces de aciditate, de exemplu - rapid și procesat.

Cum se restabilește echilibrul alcalin-acid?

Pe lângă mâncarea bună, există factori de mediu care afectează echilibrul pH-ului. Evitați produsele de curățare foarte toxice. Înlocuiți-le cu cele naturale sau organice.

Luați în considerare următoarele sfaturi pentru restabilirea echilibrului alcalin-acid:

  • Mănâncă mai multe legume cu frunze verzi și bea un shake verde pe zi.
  • Ar trebui să devină un obicei să beți un pahar de apă călduță cu suc de lămâie pe stomacul gol, în fiecare zi (acidul citric este un agent alcalinizant excelent, deși este acid).
  • Mănâncă mai multe fructe și legume, în special legume verzi crude.
  • Evitați alimentele procesate și prăjite.
  • Evitați alimentele rafinate, cum ar fi zahărul și făina.
  • Bea mai multă și mai bună apă, de preferință distilată.
  • Curățați-vă casa cu produse naturale precum bicarbonat de sodiu, lămâie și oțet.
  • Fiți foarte atenți atunci când vine vorba de alegerea substanțelor chimice pentru frumusețe și îngrijirea părului, deoarece uneori pot fi toxice. Încearcă să folosești produse naturale.
  • Mănâncă mai multe alimente vegetale. Puteți include porțiuni mici de alimente de origine animală, dar încercați să mâncați numai carne de la animale crescute organic.
  • Includeți în dietă produse precum: iarbă de grâu, orz, alge marine, piper Cayenne și spirulină.
  • Bea 1 cană de apă cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu pe zi.

Ce aștepți pentru a începe să-ți schimbi obiceiurile alimentare și stilul de viață, astfel încât să existe echilibrul tău alcalin-acid? Vedeți, este ușor să scăpați exces de aciditate în organism și să aibă niveluri de pH echilibrate. Puteți fi sănătos doar schimbându-vă stilul de viață și obiceiurile alimentare!