pentru

ARZI MAI MULTE CALORII FĂRĂ CARDIO

Studiile arată că aplicarea seriilor de finisare duce la pierderea dramatică a grăsimii fără a afecta negativ mușchii. Oamenii care se antrenează la intervale de intensitate ridicată pierd de 9 ori mai multă grăsime decât cei care folosesc un program tradițional de antrenament de anduranță. Potrivit unui alt studiu, persoanele care folosesc programe de greutate de intensitate mare ard cu 450% mai multe calorii decât programele standard. Modalitățile de extindere a seriei finale și arderea grăsimilor includ metoda pauză de odihnă, seria cluster, seria de reducere a greutății, seria drop și seria de 50 de repetări.

50 Cent nu se va opri niciodată

Omul pe care îl vezi aici împlinește 40 de ani vara aceasta, dar nu te grăbi să-l anulezi. Cu o serie de proiecte diferite și o dependență serioasă de sala de sport, datorită căreia își menține forma fenomenală, 50 Cent demonstrează că se află într-un stadiu bun în carieră.

Mărimea nu contează

Evident, nu este necesar ca SEX RUD să fie împărțit pentru a juca rolul Omului furnică. Ceea ce este necesar pentru el este fizicul curat, atletismul și forța, pe care nu le-a avut până acum.

Bill Goldberg

Actorul, prezentatorul TV și fostul superstar WWE Bill Goldberg se antrenează ca luptător. Este doar o chestiune de timp să știm cine va fi următoarea sa victimă.

Fără limite

Expertul și modelul australian în fitness EMILY SKY nu se obosește să-și dezvăluie neajunsurile, atât timp cât îi inspiră pe cei șase milioane de adepți

rețelelor pentru a-și atinge obiectivele personale. Cu toate acestea, nu putem găsi defecte în Emily. Iată câteva fapte interesante despre ea.

Puterea irlandeză

Fighter CONNER MACGREGER R este gata să devină primul campion irlandez UFC din istorie.

Împotriva curentului

Caiacul profesionist DANJ AXON ridică nivelul canotajului.

Intenții puternice

NED NORTON, fondatorul Warriors on Wheels, este un om de astăzi al cărui scop în viață este de a aduce speranță și credință oamenilor din întreaga lume.

In forma

CEO-ul BPI Sports și modelul de fitness WHITNEY RIDE reușește să rămână într-o formă excelentă în ciuda stilului său de viață dinamic.

Fugi

Plimbarea la fermă antrenează totul - de la trapez până la prindere, miez și picioare. Acest exercițiu creează o stare bună de fitness în timp ce arde multe calorii. Folosirea unei bare hexagonale (bare de capcană) în loc de gantere vă permite să subliniați greutatea fără să vă faceți griji cu privire la talie.

Antrenament circuit unic

Antrenarea unui picior (și a unui braț) nu numai că îmbunătățește stabilitatea generală. Exercițiile unilaterale ajută și la arderea grăsimilor.

Folosiți role de spumă?

Rola de spumă este probabil cel mai bun echipament pe care nu îl utilizați.

Frotiu de picior

Faceți ziua pentru picioare mai dificilă și chiar brutală cu atacurile de exerciții cu bile.

Canotaj pentru presă abdominală

Strângeți nucleul incluzând spatele în joc.

Antrenament spate unilateral

Al C. din Palm Beach, Florida, ne-a trimis antrenamentul de spate pentru a analiza și evalua. Iată cum am decis să o remediem.

REVOLUȚIA DE 60 DE ZI

Există un program perfect? Editorii și consilierii mitului încearcă să se apropie cât mai mult de acest lucru.

Forță și ușurare

Actorul și modelul DAVID MORIN devine mai mare și mai curat testând constant limitele forței sale.

Super mâncare

Potrivit unui studiu recent, curcuma și alte plante puternice pot fi cheia pentru combaterea bolilor și prelungirea vieții.

Roșu și util

Acesta nu este doar rodul oficial al verii. Pepenele verde conține, de asemenea, citrulină - un aminoacid pentru a îmbunătăți rezultatele în sala de sport.

Spune „Aloha”

Poate că nu ați fost niciodată în Hawaii, dar de ce nu adăugați o notă de aromă tropicală proteinelor dvs. Utilizați sos de ananas și sos cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a gusta pui înghețat dureros.

Prânz crud

Nici măcar nu va trebui să gătești pentru a te bucura de acest gourmet care construiește mușchii.

Dovlecel

Încercați cele cinci rețete unice de vară cu dovlecei și bucurați-vă de gustul ușor și plăcut al acestei legume pline de vitamine și minerale.

Construiți mușchi și ardeți grăsimea în doar 25 de minute

Acest program de corp complet vă va permite să pompați și să transpirați atât de bine în scurtele 25 de minute încât vă veți întreba de ce nu v-ați antrenat întotdeauna în acest fel.

Timpul de joaca

Vă oferim o previzualizare a celor mai bune așteptări la jocurile crossfit din 2015, precum și pregătirea sportivilor pentru a compara unde vă aflați.

Tentații de vară pe grătar

Nu este nimic mai american decât să grăbiți în aer liber vara. Aceste rețete vă vor permite să vă bucurați de activitatea voastră preferată la bărbați, sprijinind în același timp construirea musculară.

Pe scena domnului Olympia 2015

În cele din urmă, Dobri Delev a reușit să-și realizeze visul - să câștige o competiție profesională și să se califice pentru participarea dlui. Olympia 2015 până la 212 de lire sterline.

Nu este nimic mai bun decât să faci ceva ce îți place!

Borislav Lazarov a participat la competiția revistei „Muscles and Fitness” pentru a câștiga coperta numărului în iulie și a primit sprijinul multor fani, reușind să se claseze în Top 3.

În Florida și înapoi

Anul acesta Slavi Goranchovski a făcut din nou o călătorie de 14 zile în Statele Unite pentru a participa la turnee la categoria Fizică masculină.

Bara de proteine ​​MAX POWER

Acum toți studenții își pot spune cu ușurință părinților lor și soților soțiilor lor - am fost la un bar, pentru că la Sofia și-a deschis porțile primul baton de proteine ​​de acest gen Max Power.

Crede în tine și știi că nu există lucruri imposibile!

Conversație cu Yavor Blagoev - campion național pentru tineret la categoria de până la 21 de ani peste 75 kg și antrenorul său Radoslav Valchev .

Antrenament funcțional

Anul acesta Nikolay Getov a participat la Turneul Plovdiv la categoria Fizică masculină, unde a câștigat primul loc până la 174 cm. Aceasta a fost o categorie foarte completă, cu mulți participanți și o competiție excelentă.

Rețetele Milenei

Îmi place să experimentez. La început, când am început să fac fitness, aceasta a fost cea mai mare problemă a mea - nu știam cum să-mi pregătesc mâncarea pentru a o face mai variată și mai gustoasă. Pentru ultimul meu preparat din acest an, încercasem deja o mulțime de rețete și variate. Aproape în fiecare zi am venit cu ceva nou și interesant.

Sper că într-o zi vom avea statut olimpic

Subiectul conversației noastre cu Valentin Petkov este primul joc european din Baku și prezentarea sa acolo.

Din ce în ce mai mulți oameni intră în săli

Conversație cu Elitsa Zhekova, concurentă la categoria bikini. Campioană republicană la categoria bikini fete pentru 2013. Sub-campion republican la categoria bikini feminin fitness până la 163 cm.

Fitness-ul îmi face o mare plăcere

Victoria Ivanova, anul acesta a făcut două participări la categoria Bikini Fitness pentru fete la Turneul „Max Power” și la Campionatul de Stat pentru băieți și fete, iar în ambele competiții a reușit să se claseze pe locul trei. În plus, a participat la jocul revistei „Muscles and Fitness” pentru coperta revistei și a reușit să ajungă pe a treia poziție a tuturor participanților și este doamna cu cele mai mari poziții din participanți.

Culturismul este un maraton, nu un sprint!

Ivan Ivanov este campion republican la tineret la categoria culturism clasic pentru 2009.