Întoarcerea greutății vechi nu este doar neplăcută, ci și periculoasă pentru sănătate

poate

Slăbitul este un vis pentru multe femei și o adevărată victorie pentru cei care reușesc să-l atingă. Din păcate, mulți oameni care iau o dietă experimentează în cele din urmă așa-numitul efect yo-yo. Cu toate acestea, acest sindrom de recuperare a greutății poate fi foarte periculos, în special pentru femeile la menopauză, potrivit unui nou studiu.

Efectul yo-yo afectează metabolismul femeilor, ceea ce duce la acumularea mai multor grăsimi corporale și crește riscul de probleme cardiovasculare. Cercetătorii au descoperit că femeile în vârstă care au urmat o dietă, dar apoi și-au redobândit greutatea, au avut niveluri ridicate de colesterol și rezistență la insulină.

Un studiu finanțat de Institutul Național American pentru Obezitate a implicat 80 de femei la menopauză, toate supraponderale. Observația participanților a durat 17 luni. Femeile au slăbit în medie aproximativ 12 kilograme în cinci luni. Au urmat o dietă specială cu conținut scăzut de calorii.

Cinci reguli simple care te vor ajuta să slăbești

Hainele mai mici îi motivează pe oameni să slăbească

După un an, aproximativ 70% dintre femei și-au recâștigat o parte din greutate. Și în timp ce majoritatea dintre ei cântăreau încă mai puțin decât la început, mulți dintre participanți acumulaseră mai multe grăsimi și slăbiseră mai mult. Efectul yo-yo a afectat și nivelul colesterolului, care este considerat o condiție prealabilă serioasă pentru dezvoltarea diabetului.

De obicei, femeile slăbesc prin reducerea caloriilor fără a adăuga masă musculară. În acest fel, realizează într-adevăr o slăbire mai rapidă. După aceea, însă, atunci când recâștigă greutatea anterioară, femeile „se bucură” în principal de acumularea de grăsime.

Cel mai important lucru atunci când slăbești este să dezvolți un plan de întreținere eficient care să garanteze o greutate echilibrată în general. Amintiți-vă că, dacă doriți să vă mențineți greutatea, trebuie să faceți ca antrenamentele de fitness să facă parte din rutina zilnică.