Obezitatea vine din stilul de viață, din lipsa banilor și din depresie!

diete

Frumoasa Elena Angelova a luat titlul de „Miss Bulgaria” în 1999. Pe atunci avea doar 21 de ani. Câțiva ani mai târziu, a absolvit dreptul și a urmat urmele mamei sale, transformându-și specialitatea în profesia de vis.

Astăzi, este un avocat independent respectat și are 37 de ani. Este mama a doi copii minunați, devenind părinte pentru a doua oară în urmă cu doar jumătate de an, dar este încă în formă perfectă.
Într-un interviu special pentru FitWell.bg și Jenite.bg, ea își dezvăluie secretele pentru menținerea unei viziuni excelente.

Bună, Elena! Este mama a doi copii minunați, al doilea dintre ei a născut acum șase luni. Ce dietă a ținut în timpul și după sarcină?
În timpul sarcinii, am încercat să mănânc sănătos. Nu am mâncat carne și am constatat că, dacă îți asculti corpul, îți arăta doar de ce avea nevoie. În consecință, dacă mâncați mâncarea pe care corpul o dorește și nu dăunătoare, dorită de creier, greutatea nu scapă de sub control.

Chiar și în timpul sarcinii, se recomandă o dietă sensibilă. Nu trebuie să vă grăbiți la mâncare cu scuza că sunteți doi și totul vă este permis în aceste nouă luni. Doar că restricțiile nu trebuie să fie extreme, dar cred că ar trebui să existe. Mulțumesc lui Dumnezeu pentru cei doi copii minunați și sănătoși pe care i-am născut.

Literal, la două săptămâni după naștere, nu părea deloc gravidă. Cum ai reușit acest efect uimitor?
Sunt fericit că am o genă bună, ceea ce nu este lipsit de importanță. În plus, am câștigat foarte puține kilograme în timpul ambelor sarcini și acest lucru m-a ajutat să-mi recapăt forma ușor și rapid.

De ambele ori am născut prin cezariană și am început să mă antrenez la aproximativ o lună după naștere, la recomandarea medicilor mei Dr. Mazneykova/mama și fiica /, cărora le voi fi recunoscător pentru viață. Și cu greu îmi amintesc că am mâncat după sarcină, pentru că îngrijorarea și lipsa somnului m-au ajutat să slăbesc inconștient.

Arhiva personală - Elena Angelova

Sunteți cu toții vegetarieni acasă?
Nu numai eu. Chiar cred că copiii mei ar trebui să mănânce carne pentru că este bună pentru creșterea lor. Fiul meu cel mare mănâncă carne cel puțin de câteva ori pe săptămână, dar doar fripturi și fileuri, până acum nu a încercat salam, cârnați, pateuri sau așa-numitul „fast food”. Și acum îl hrănesc pe cel mic și am inclus deja în meniul său puțină carne - dar în fiecare zi.

Vegetarianismul este alegerea mea personală, cu puncte de vedere foarte diferite și nu intenționez să-mi îndrept copiii în această direcție. Dacă la un moment dat în viața lor decid să renunțe la carne, eu îi voi susține, dar în acest moment sunt destul de mici și au nevoie de o varietate de alimente.

Care credeți că este motivul creșterii numărului de persoane obeze?
Obezitatea vine din stilul de viață, din lipsa banilor și din depresie. Problemele oamenilor îi împiedică să se gândească la ce mâncare consumă sau să decidă să-și ia timp pentru sport. De fapt, ei nu realizează că astfel corpul este înfundat cu toxine și acest lucru le afectează sănătatea.

Când găsiți consolare în alimente și alcool, problemele se înrăutățesc, ducând la rănirea suplimentară și inutilă a organismului.

Arhiva personală - Elena Angelova

Există o cale de ieșire din această situație și care este aceasta?
Este legat doar de dorința unei persoane de a avea grijă de corpul său. Adolescenților trebuie să li se acorde mai multă atenție prin crearea unei culturi alimentare și explicarea în detaliu a ceea ce se întâmplă în corpul lor atunci când mănâncă alimente nesănătoase.

Aceasta nu înseamnă să-i privești complet de ea, ci să-i înveți să poată alege și să facă alegerea corectă. Nu este mai puțin important să cultivați un spirit sportiv în ele. Fiecare copil iubește să se joace, dar lăsați jocurile să fie asociate cu mai multă mișcare și aer proaspăt - în acest fel vom putea să ne construim ideile despre viață și tot ceea ce afectează mâncarea și mișcarea, astfel încât să poată fi sănătoși și să se dezvolte pe teren ce vor ei.

Ești avocat independent, mamă și soție - cum combini toate aceste angajamente și îți găsești timp pentru tine?
Greu și aproape eșuează! Încerc să fur o oră pentru mine, dar nu foarte des. În astfel de momente îmi plac masajele și apoi o pauză ușoară cu o carte preferată. Dar, deocamdată, acestea sunt în mare parte vise sau aceste momente sunt atât de scurte, încât abia le simt.

Pe de altă parte, am două canapele grozave - una dovedită și cealaltă începând să-și copieze ușor fratele. Soțul meu mă înțelege, sau așa se pare. Slujba de vis este un fapt și, cu rezultate finale foarte reușite, sper să fie așa în viitor.

Arhiva personală - Elena Angelova

Care credeți că este cel mai potrivit mod de a slăbi și de a vă menține o sănătate excelentă?
În ceea ce privește dietele, cred că greutatea trebuie pierdută treptat. Pierderea bruscă în greutate este dăunătoare organismului și este dificil de întreținut. Pentru a fi în formă, trebuie să faci sport sau să oferi un alt tip de activitate fizică, precum și o dietă echilibrată, fără extreme și fără cantități uriașe de alimente ingerate. Dar acest lucru nu ar trebui să fie doar pentru o perioadă de timp, ci un mod de viață. Corpul se obișnuiește cu el și este răsplătit corespunzător.