Postat de: ozdravei.net în Yoga 21 aprilie 2013 0 1.677 de vizualizări

eliminați

Te-ai gândit vreodată că sănătatea ta depinde de tine, de stilul tău de viață, de gândurile și punctele de vedere ale lumii? Noi, oamenii, uităm adesea că, pentru a fi sănătoși, trebuie să ne ajutăm și să dorim să avem un corp sănătos și un spirit sănătos.

Una dintre cele mai vechi învățături ale yoga ne învață să fim în pace cu noi înșine și cu ceilalți, să trăim și să mâncăm sănătos și să avem un corp sănătos și puternic. Dacă nu v-ați gândit la ce este yoga, vă vom spune că este cel mai perfect sistem pentru îmbunătățirea fizică, mentală, spirituală și intelectuală. Potrivit yoghinilor, cunoașterea propriului corp și grija pe care o avem pentru el sunt baza modului în care o persoană se va simți în corpul său și în societate.

Yoghinii cred că spiritualul este extrem de important, dar nu neglijează lucrurile materiale ale vieții, cum ar fi sănătatea, și au grijă să se simtă sănătos și puternic.

Să lăsăm spiritualul deoparte acum și să vedem cum yoga vă poate ajuta sănătatea fizică. Iată câteva exerciții ușor de făcut pentru a vă ajuta cu o varietate de afecțiuni, cum ar fi durerile articulare și de spate, nervozitatea și insomnia, inflamația vezicii urinare, constipația și multe altele.

• Pentru durerile de spate, exercițiul cel mai potrivit cu un „pod”. Culcați-vă pe podea pe spate și întindeți picioarele la lățimea bazinului. Ridicați bazinul în timp ce inspirați cât mai sus posibil, îndreptați-vă picioarele și brațele până când corpul este în poziție de punte (acest exercițiu l-ați făcut cu toții la școală). Când expiri, relaxează-ți bazinul și întinde-te pe pământ în poziția inițială.

• Pentru insomnie și nervozitate. Dacă ziua ta a fost ocupată și nu poți dormi în ciuda faptului că ești obosit, întinde-te pe pământ cu brațele și picioarele ușor depărtate. Închide ochii și relaxează-te. Lasă gândurile tale să rătăcească. Cu fiecare expirație, relaxați-vă complet la sol.