dieta

subiecte asemănătoare

Există mai multe opțiuni și fiecare are propriile sale caracteristici specifice.

Merele sunt o bază ideală pentru o dietă. Acestea conțin vitamine, oligoelemente și substanțe care îmbunătățesc digestia. Dar dietele cu mere nu sunt bune pentru toată lumea, mai ales pentru persoanele cu probleme de stomac sau boli intestinale. De exemplu, persoanele care suferă de ulcere sau gastrită cu aciditate ridicată nu ar trebui să mănânce soiuri acre de mere, ci să fie satisfăcute doar cu produse dulci sau coapte.

În cazul producerii insuficiente de suc gastric - dimpotrivă, ar trebui să consumați mai multe mere acre. Pentru calculii renali și colita cronică, merele trebuie consumate sub formă de piure.

Persoanele care suferă de alergii, fie că sunt reacții cutanate sau astm, ar trebui, de asemenea, să fie foarte atenți. Pentru ca aceștia să recomande mere verzi, deoarece roșu-portocaliu provoacă exacerbarea alergiilor.

Mere, iaurt și miere
Cea mai ușoară versiune a dietei cu mere este o zi de descărcare. Poate fi ținut de 1-2 ori pe săptămână. Pentru 1 zi se recomandă să consumați 1,5 kg de mere. Nu trebuie să beți băuturi carbogazoase, doar apă minerală sau ceai slab - negru sau verde. Cel puțin 2 litri de lichid trebuie luați zilnic.
Merele exacerbează senzația de foame și mulți oameni nu suportă doar acest produs și, prin urmare, merele pot fi combinate cu iaurt (1-2 căni pe zi) sau miere (3 lingurițe pe zi).

"Trei zile"
O versiune mai lungă a dietei este descărcarea, care durează 3 zile. Proteinele ar trebui incluse și în dietă: carne, pește sau albuș de ou, dar nu se recomandă amestecarea produselor - doar 1 produs poate fi ales în fiecare zi pentru a fi consumat la prânz.
Dacă preferați carnea, cantitatea recomandată este de până la 100 g pe zi. Nutriționiștii recomandă pui sau carne de vită.
Dacă preferați peștele, ar trebui să fie fructe de mare, iar porția să nu depășească 150 g.
Dacă alegeți oul, puteți mânca doar 1 albuș pe zi.
Cu două ore înainte de culcare puteți bea un pahar de chefir, dar în rest.