durerile

Aproximativ 80% dintre oamenii moderni suferă adesea de dureri de spate. Principalul motiv pentru aceasta este imobilizarea

Dacă trebuie să rămâneți în aceeași poziție mult timp în timpul muncii, încărcați aceleași oase și mușchi, iar durerea este o consecință naturală. În unele profesii în care este nevoie de una specifică
postură, duce la distorsiuni ale coloanei vertebrale - de exemplu, la croitorese. Este obligatoriu să faceți o mișcare scurtă o dată pe oră.

Este bine cunoscut faptul că un pat și o pernă incomode sunt de vină pentru durerile de spate. Nu mai puțin importante, totuși, sunt hainele și încălțămintea din timpul zilei.

Mai ales atunci când trebuie să fii în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp, îmbrăcămintea inconfortabilă, care restricționează semnificativ libertatea de mișcare și perturbă circulația sângelui, provoacă daune suplimentare.

Pentru femei, alegerea lenjeriei este de asemenea importantă. Nu ar trebui să apese pe mușchi. Geanta grea, pe care o purtați mult timp, fie pe umăr, fie în mână, rupe suportul și răsucește scheletul.

Există o legătură directă între confortul pantofilor și coloana vertebrală. Tocurile înalte și tălpile absolut plate nu trebuie purtate mai mult de 2 ore pe zi. Este necesar să distribuiți greutatea corect, astfel încât să nu puneți o sarcină asupra mușchilor coloanei vertebrale.

Noi cercetări arată că stresul este, de asemenea, o cauză a percepțiilor. Aceasta duce la tensiune musculară excesivă. Când o persoană este supărată, umerii se relaxează, se apleacă.

Durere în spate, spate, gât. Activitatea fizică vă ajută să vă mișcați și să faceți față stresului.