Dacă aveți o problemă cu supraponderalitatea, trebuie să alegeți alte modalități de a stinge emoțiile negative, altele decât mâncarea. De exemplu, mersul pe jos, socializare, sport sau un lucru preferat. Desigur, aceste metode necesită mult mai mult efort decât mâncarea unei alte prăjituri sau bomboane, dar rezultatul vă va oferi în cele din urmă un efect mai puternic.

greutate

O altă regulă - nu mâncați niciodată într-o stare de hiperstimulare sau imediat după fitness sau sport. Pauza dintre sfârșitul activității fizice și consumul de alimente ar trebui să fie de cel puțin 2-3 ore. Într-o stare de agitație, o persoană care nu poate controla cantitatea de mâncare pe care o consumă, mănâncă adesea mai mult decât are nevoie.

Emoțiile pozitive sunt întotdeauna necesare dacă urmați o dietă. La urma urmei, atunci când corpul își pierde dieta, avea nevoie de emoții pozitive și se poate rebela, necesitând o alimentație neplanificată. În plus, orice activitate, împotriva fitnessului sau a cusăturii, vă distrage atenția de la gândurile legate de mâncare. Cu cât mă gândesc mai puțin la asta, cu atât dieta se dovedește mai eficientă.

Astfel, influența emoțiilor asupra procesului de slăbire nu trebuie subestimată. Prin ele însele, emoțiile pozitive sau negative pot provoca o schimbare a greutății noastre. Dar în ce direcție de greutate nu se poate aștepta schimbarea. Depinde de reacția individuală a corpului tău.

Deci, el decide să piardă în greutate, cel mai bine este să acordați atenție modurilor tradiționale: dieta, exercițiile fizice. Și învață să te răsfeți fără ajutorul mâncării. În acest fel nu vă veți simți lipsiți și se poate obține rezultatul dorit.