Ti se pare familiar? Maria se joacă cu fiul ei de 4 ani - au pus împreună un puzzle de piese din lemn. Fiului ei îi este greu să găsească piesa potrivită. Maria spune cu amabilitate: „Lasă-mă să te ajut”. El refuză și continuă să încerce singur . Mama observă că el "Lasă-l să-l pună acolo unde îi aparține și tu îl ai pe următorul. El i-a strâns mâna și a continuat singur, dar fără succes. S-a enervat, a aruncat cuburile prin cameră, a plâns și a început să țipe."

Ce vei face în această situație? Vrei să spargi puzzle-ul? Îl vei certa pe copil? Vei părăsi camera?

Sau vei pune piesele împreună și vei începe din nou, încercând să-l ajuți pe copil să-și recunoască și să-și controleze emoțiile în timpul jocului.

Dacă nu reacționați la timp, acest lucru se va întâmpla din nou la grădiniță, la școală și în munca fiului dumneavoastră. Orice eșec va provoca frustrări incontrolabile.

emoțiilor

Ce sunt emoțiile

Emoțiile sunt expresia stării noastre mentale, provocată de o situație specifică din viața noastră de zi cu zi.

Fiecare ființă umană este capabilă să experimenteze așa-numitul. emoții de bază și sunt ceva absolut natural pentru noi, oamenii. Este larg acceptat faptul că emoțiile de bază sunt 6: fericit, trist, supărat, speriat, surprins, dezgustat (Ekman, Friesen și Ellsworth [1]). Numărul acestora variază în funcție de diferite teorii [2]. Majoritatea emoțiilor noastre sunt complexe, ele unesc alte emoții și stări mai complexe pe care le experimentăm.

Fiecare tip de emoție, pozitivă sau negativă, este însoțită de o anumită reacție fiziologică și/sau o anumită expresie facială. Cercetările făcute cu oameni din întreaga lume arată că exprimăm cele mai multe emoții în același mod. Există diferențe minime datorate diferențelor culturale. Desigur, experiența unei anumite emoții este o stare foarte subiectivă, deoarece se bazează pe memoria noastră și experiența noastră din trecut. Cu același stimul, reacția noastră poate fi complet opusă celei unei alte persoane aflate în aceeași situație.

Bebelușii experimentează, de asemenea, emoții, dar încă nu își dau seama de sensul lor, deoarece le lipsește experiența.

Principala diferență între emoții și sentimente constă în durata lor. Sentimentul este o stare emoțională stabilă care ne arată atitudinea față de un anumit obiect. Complexitatea sentimentelor constă în faptul că acestea includ o gamă largă de emoții pozitive și negative.

Pentru majoritatea dintre noi, recunoașterea emoțiilor celeilalte persoane este un proces complet automatizat și are loc la nivel subconștient. Pentru unii oameni, însă, aceasta se dovedește a fi o sarcină extrem de dificilă.

Copiii învață despre emoții în același mod în care învață să scrie, să citească, să meargă cu bicicleta - încercând lucruri, încercând să imite comportamentul și obținând feedback despre ceea ce fac de la oamenii din jur. Și la fel ca celelalte lucruri pe care le învață copiii, unii se descurcă mai bine, iar alții le este mai greu Aceste abilități sunt dobândite din mai multe surse - de la oameni (frați, prieteni, părinți, profesori) și din mediul din jurul nostru.

Recent, se vorbește din ce în ce mai mult despre cât de greu este pentru copii să-și exprime și să-și controleze emoțiile, care la rândul lor este motivul comportamentului lor problematic. Cercetările efectuate în ultimii ani arată că o proporție mare de preșcolari nu își pot denumi emoțiile sau nu le pot confunda în sens.

Primul pas în învățarea copiilor să se ocupe de emoțiile lor este de a-i învăța să le recunoască și să le numească. Acest lucru se poate face cel mai ușor sub forma unui joc:

  • Cu cărțile de emoție - copilul trebuie să indice cine este trist, cine este speriat, cine este fericit;
  • Desenarea emoțiilor;
  • Imitarea emoțiilor;
  • Ghicind emoția arătată;
  • Introducerea rolurilor;
  • Spuneți povești în care personajele se simt într-un anumit fel.

Poate începe cu cuvinte care arată senzațiile corpului. Sunt potrivite în special pentru copiii mai mici, care pot vorbi mai ușor - de exemplu, despre „durerea abdominală” (atunci când sunt îngrijorați), despre „inima care bate repede” (când sunt speriați sau excitați). Lucruri pe care le simt, dar încă nu le pot numi cu cuvântul potrivit. Este bine să includeți în joc emoții și stări mai complexe - cuvinte precum: mândru, fericit, singur, iritat, nemulțumit, vinovat.

Vorbește despre emoții și sentimente când ești cu copilul. „Văd că râzi. Esti fericit?"; „Eva a căzut la pământ. Cum crezi că se simte acum?

Când copilul învață anumite cuvinte și este conștient de semnificația lor, încurajează-l să le folosească. Compuneți o propoziție, scrieți o poveste împreună despre personajul său preferat sau chiar un întreg basm.

Doar atunci când copilul îți poate spune cum se simte îl poți ajuta să înțeleagă de ce se simte așa. Ghicirea cauzei acestei emoții poate fi dificilă pentru copil, dar ai putea să o faci mai ușoară sprijinindu-l pe copil ascultând cu atenție și invitându-l să fie sincer cu tine.

Uneori copiii se izolează și încearcă să depășească singuri sentimentele neplăcute. În general, motivele pot fi: cearta cu un alt copil; zi proastă la școală; frică; dificultate, eveniment traumatic.

Există lucruri care ni se vor părea ridicole, dar pentru copii ar fi „sfârșitul lumii”, o problemă uriașă de care nu pot face față. Dacă copilul se simte speriat sau anxios, arată-i că acesta este ceva normal care va trece. Asigură-l că nu este doar. Ești acolo cu el și îl vei ajuta să-l depășească. (Mai multe despre tratarea îngrijorărilor și temerilor copiilor: 49 de fraze care vor ajuta la calmarea copilului atunci când este îngrijorat sau speriat.

Foarte des copiii mici lovesc, mușcă, plâng sau le este greu să se liniștească după ce au avut o zi grea sau incitantă la școală. Înțelegerea cauzei acestei emoții vă va ajuta să găsiți abordarea corectă pentru a face față și a reduce astfel de condiții în viitor. Este mult mai ușor să ne confruntăm cu sentimente neplăcute atunci când le putem descrie și le putem da o față. Negarea sau evitarea emoțiilor nu îi ajută să dispară și nici nu le slăbește influența asupra noastră...

Psihologii de la Universitatea Vanderbilt [3] sfătuiesc cum să înveți un copil să-și recunoască și să-și numească emoțiile:

1) Explicați emoția folosind cuvinte pe care copilul dumneavoastră le înțelege.

2) Învață-ți copilul diferite modalități de a face față emoțiilor.

3) Încurajați copilul prima dată când începe să vorbească despre sentimentele sale.

4) Încurajați copilul să vorbească despre sentimentele sale și folosiți noi strategii pentru a-și exprima emoțiile ori de câte ori pot și sunt potrivite.

Atunci când copilul își poate numi emoția și poate identifica motivele acesteia („Mă simt trist pentru că Mimi nu vrea să se joace cu mine”), trebuie să le arăți că există diferite moduri de a face față acelor emoții. Este bine pentru copil să își poată conecta emoțiile și comportamentul (mă simt așa, de aceea o fac ...).

Copiilor le este greu să controleze ceea ce simt. Adesea, în ciuda dorinței lor de a acoperi o emoție neplăcută, aceasta iese la iveală sub forma unui anumit tip de comportament, care în majoritatea cazurilor este inacceptabil. Poate începe să plângă puternic când este jignit sau să-și arunce jucăriile atunci când este supărat.

Iată câteva moduri diferite de a reacționa pe care le puteți învăța copilul, indiferent de vârstă[4]:

  • Întreabă pentru ajutor;
  • Rezolvați problema cu cuvinte, spuneți chestia, nu o faceți (Spuneți: „Sunt furios” în loc să arunci jucăria, să lovești celălalt copil);
  • Vorbeste cu un adult - spune-i ce simti;
  • Respiră adânc;
  • Încearcă să descrii cum te simți;
  • Gândiți-vă la un alt mod de a reacționa;
  • Numărați până la 10 și încercați din nou;
  • Părăsiți situația;
  • Cere o îmbrățișare.

Uneori, când emoția este prea puternică, cel mai bine este ca copilul să rămână singur. Mediul în care trăim și studiem are un impact puternic asupra emoțiilor noastre. S-a dovedit că atunci când suntem într-un grup cu alți oameni ne influențăm reciproc și în multe situații o persoană copiază inconștient emoția oamenilor din jurul său.

  • recunoaște-și propriile emoții și emoțiile oamenilor din jurul lor;
  • să le analizeze și să le gestioneze;
  • folosiți aceste informații pentru a le modela gândirea și comportamentul;
  • a dezvolta empatie - a ține cont de sentimentele altor persoane, mai ales când vine vorba de luarea deciziilor;
  • a comunica pe deplin;
  • a crește încrezător;
  • a avea succes.

Și cum te simți astăzi?

[1] Ekman, P., Friesen, W. V. și Ellsworth, P. (1982). Ce categorii de emoții sau dimensiuni pot observa observatorii după comportamentul facial? În P. Ekman (Ed.), Emoția în fața umană (pp. 39-55). New York: Cambridge University Press.

[2] Puteți citi mai multe despre diferitele teorii ale emoțiilor de bază în recenzia psihologică a lui Ortney și Turner (1990). Ortony, A. și Turner, T. J. (1990). Ce este de bază la emoțiile de bază? Revista psihologică, 97, 315-331.

[4] Învățați-l pe copilul dvs. să identifice și să exprime emoțiile. Centrul pentru fundamentele sociale și emoționale pentru învățarea timpurie, Universitatea Vanderbilt

Victoria Troyanova, psiholog copil, Centrul pentru Educație Incluzivă