Expo de fitness din acest an SN PRO - EXPO 2016 a fost cu un program bogat și variat! Organizatorii găzduiseră majoritatea seminariilor în prima zi, astfel încât cineva să se întrebe la ce prelegere să meargă și care să plece pentru a reuși în următoarea. Oriunde te uiți, există întotdeauna prezentatori și evenimente interesante!

sfaturi

Primul seminar a fost susținut de echipa Optimum Nutrition Russia, condusă de Mikhail Gamanyuk, specialist în nutriție sportivă, recuperare a calității etc. El a vorbit despre miturile și zvonurile comune răspândite despre fitness și, ca întotdeauna, a reușit să le rupă cu fapte. Alături de el a fost uluitoarea Maria Kuzmina, despre care putem vorbi multă vreme, dar titlurile o fac pentru noi - de două ori absolută Miss Univers NABBA (2011, 2012), de două ori campioană mondială NABBA (2008, 2010 ), de două ori vice-Miss Univers NABBA (2009, 2010); finalist de bronz la „Arnold Classic” la categoria „Bikini 2016”, campion absolut pentru Rusia 2016 etc.

Subiectul discuției a fost „Cum să construiești corpul perfect”. Au fost discutate probleme legate de colesterol și miturile din jurul său, testele actuale de donare a sângelui și biochimia, bolile autoimune, care sunt destul de frecvente în Rusia, la o scară nebănuită, precum boala Hashimoto..

Cauzele bolii Hashimoto sunt în mare parte chimice, toxice (cazul Cernobilului) și, prin urmare, cercetarea în timp util ne-ar salva o mulțime de griji. Boala nu este de fapt departe pentru Bulgaria. Eu personal cunosc mai multe cazuri de pacienți cu acest diagnostic. Pentru a o preveni, ceea ce putem face este să verificăm periodic glanda tiroidă. La urma urmei, cheia este sănătatea noastră.

În legătură cu boala, am vorbit despre cei mai buni imunostimulanți de pe piață. Mikhail Gamanyuk a definit Gheara pisicii ca atare (gheara pisicii ierbii).

Totul a fost examinat cu precizie chirurgicală și cei prezenți și-au dat seama că în spatele acestor sportivi se află o întreagă echipă de specialiști care nu ar lăsa nimic la voia întâmplării. Fiecare echipă are medici care sunt bine familiarizați cu starea sportivilor și care le monitorizează performanța destul de des.


Seminarele au venit unul după altul, unele chiar s-au suprapus, dar cireasa de pe tort a fost întâlnirea cu legendarul antrenor al campionilor - Charles Glass. Întâlnirea cu el a luat forma întrebărilor și răspunsurilor. Dacă trebuie să rezum stilul și abordarea lui Charles în ceea ce privește antrenamentul, este intuitiv și experimental. În majoritatea videoclipurilor în care antrenează sportivi, există exerciții non-standard care au ca scop încărcarea unui anumit loc sau unghi care nu s-ar întâmpla dacă nu s-ar încerca diferite variante ale exercițiilor. Charles este mai mult în favoarea antrenamentului divizat, care subliniază frecvența, decât cel general, care consideră că este mai potrivit pentru începători.

„Dacă nu știți cum să vă construiți antrenamentele, puteți alterna trei antrenamente și o zi liberă, sau trei antrenamente și două zile libere, în funcție de obiectivele și nivelul de antrenament”., spune Glass. Nu în ultimul rând, a adăugat: „Depinde. Totul este individual ”și spune că exercițiile care funcționează eficient pentru unul s-ar putea să nu funcționeze pentru altul.

Am fost, de asemenea, mulțumit de seminarul lui Andrei Skoromni, așa-numitul Hulk-ul rusesc. După cum se spune, este mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori! Dimensiuni și proporții de cel mai înalt calibru. Andrei a ales să vorbească despre „mâncarea ca parte subestimată a succesului sportivului”. Proteine, carbohidrați și grăsimi, doar atât de mult timp, iar subiectele abia se desfășurau. Un punct cheie în timpul seminarului cu el a fost accentul pus pe grăsimi ca parte neglijată a dietei. În societatea actuală, se crede că sunt dăunătoare, dar de fapt puțini sunt conștienți de faptul că una dintre funcțiile lor principale este cea respiratorie. Fără porțiuni adecvate de oxigen către organe și un cuvânt nu poate fi o viață plină, ca să nu mai vorbim de activitățile din sală. Un antrenament greu ar oxida un țesut altfel sărac în oxigen. "Faptul este că mulți care încă lucrează pe corpul lor și se răsfățează cu fripturi grase, slănină etc., sunt de fapt mult mai rezistenți decât cetățeanul modern care lucrează într-un birou și se simte zdrobit ”., susține Andrew.

Uneori avem nevoie de o friptură de gât mai suculentă sau de friptură de vită, fără a uita grăsimea din uleiul de măsline, uleiul de in și produsele din pește. Hulk rus este, de asemenea, un susținător al intuiției și ne sfătuiește să ascultăm semnalele corpului fără a complica lucrurile prea mult. Andrew folosește cu siguranță știința și cunoștințele despre alimente ca un factor cheie pe calea către un corp mai sănătos.

A doua zi a expoziției a fost, de asemenea, însoțit de multe evenimente interesante, zgomot și înregistrări.

Principalul eveniment țintă a fost seminarul lui CT Fletcher și Denis Seminikhin (celebrul video blogger și omul care a adus CT la Moscova). Sala era plină și toată lumea era fericită că „dependentul de fier” vizitează teritoriul rus. Live CT Fletcher este un om calm și zâmbitor care susține că timpul său este închiriat și de aceea este obligat să-l trăiască din plin în fiecare minut, ceea ce era evident.

Întâlnirea cu el a fost foarte emoțională, afectând mai ales motivația ca sursă de viață. Au existat câteva exemple în sală despre cât de departe poate ajunge dorința de schimbare în noi înșine - un tânăr pe scaun cu rotile și un campion de triatlon pentru Rusia, participant la un spectacol care a slăbit 50 kg în 10 săptămâni (procesul este controlat de specialiști) și oameni, au decis să slăbească sau să se îmbunătățească singuri, dar mai ales capacitatea lor mentală. De asemenea, sunt interesante faptele despre viața CT, care rareori pot fi găsite în videoclipurile sale. Unul dintre ei este că a fost poștaș timp de 30 de ani și în fiecare dimineață la 04:15 trebuia să descarce un camion cu scrisori, complet singur. El a început cu pachetele deasupra, care cântăreau câte 30 kg fiecare.

Principalul motivator care a determinat CT să-și ceară mai mult și să fie mai puternic a fost însuși Vasily Alexeev - un halterofil sovietic, de două ori olimpic și de opt ori campion mondial. Nici Dennis nu a rămas în fundal. La primele întrebări mai complexe despre tehnica sa de antrenament, Fletcher i-a transmis mingea lui Dennis pentru a răspunde. Și așa s-a întâmplat. Cei doi s-au completat perfect, dar diferența în stilul antrenamentului lor a fost, de asemenea, oarecum sesizată. A devenit clar că CT Fletcher nu-i place divizările. El a subliniat că nici nu știe la ce se va antrena mâine, cu care a vrut să arate că nu respectă regulile, ci s-a antrenat intuitiv, fără un plan clar. Dennis, pe de altă parte, a susținut că numai după ce ai avut o bază bine stabilită îți poți permite practica liberă. Ei bine, nu putem spune că CT nu are nicio bază - la urma urmei, a fost un deținător al recordului mondial și un powerlifter!

Acest seminar a trecut cu siguranță dincolo de tradițional și a reușit cumva să insufle în atmosferă că mintea nu are limite., iar când va fi suficient de puternic, corpul îl va urma în mod necesar! Aceasta este dulceața antrenamentului de fier, construcția mentală este mai presus de toate.

Mă îndreptam spre sala unde se desfășurau Campionatele Mondiale la trib fără echipament de la prânz.

Am înțeles că există și participare bulgară. Stoyan Andreev era la a doua sa repetiție de tracțiune și se descurca grozav.

În plus față de el, au participat și alți titani, cum ar fi tânărul și promițătorul record mondial la tracțiune Yuri Belkin (420 kg), a cărui a doua ofertă a fost de 435 kg, dar nu a reușit niciodată să o îndeplinească, rămânând cu recordul anterior de 420 kg, câștigând aur.

Anterior, a participat campionul mondial Dan Green, care era centrul atenției, dar și-a oprit participarea după o accidentare, iar Kiril Sarichev a reușit să obțină un record mondial de 1082,5 kg într-un trib neechipat din categoria super-grea. Sarichev s-a ghemuit cu 360 kg, a ridicat 320 kg dintr-un picior și a făcut tracțiune cu 402,5 kg. Vârful anterior a fost de 1076,6 kg și a fost stabilit de Ray Williams.

Judecătorii au fost celebrul leton Konstantin Konstantinov și aclamatul antrenor Boris Sheiko. Stoyan Andreev a reușit să facă un deadlift cu 402,5 kg de la a 4-a încercare din categorie până la 125 kg în divizia profesională a WRPF și a apucat aurul! Acesta este un mare succes pentru bulgar și o mândrie pentru țara noastră!

În urmă cu un an, bulgarul a cucerit din nou greutatea maximă - 400 kg în greutate la o cursă fără echipament la Moscova. Acest lucru l-a pus pe primul loc în fața unor nume mari din mișcare, cum ar fi Mihail Koklyaev, Konstantin Konstantinovs și alții. Acum câștigă din nou!

Competiția de powerlifting a marcat sfârșitul serii cu multe aplauze și felicitări și a închis SNPRO 2016. Au fost două zile pline de emoții, recorduri mondiale și multe competiții.