„Ar trebui să fie întotdeauna deserturi”, a spus dr. Pavlova

deteriora

Sunt atât de delicioase și sănătoase, dar puțini dintre noi realizăm că unele fructe pot duce la boli de ficat. De ce se întâmplă acest lucru și cum să o evităm, a spus într-un interviu acordat medicului endocrinolog de la Radio Sputnik Dr. Pavlova.

Fructele conțin carbohidrați, glucoză și fructoză. În același timp, cantități mari de fructoză pot duce la boli ale ficatului gras, a avertizat Pavlova.

„Fructele de piatră conțin mai multă glucoză și mai puțină fructoză. Iar fructele cu semințe conțin mai multă fructoză și mai puțină glucoză. Adică merele au mai multă fructoză, caisele au mai multă glucoză. Și când cineva crede că mănâncă numai mere sau pere inofensive, mai ales vara, nu este cazul - ingeră cantități mari de fructoză, ceea ce poate duce la boli hepatice grase nealcoolice. Glucoza este procesată de insulină și transformată în depozite de energie și grăsimi, toată fructoza este captată de proteinele hepatice ”, a avertizat endocrinologul, informează BGNES.

"Este foarte important să nu mâncați fructe doar la micul dejun", a adăugat ea. „Fructele ar trebui să fie întotdeauna un desert”.

Când o persoană mănâncă doar fructe la micul dejun, primește cantități „șocante” de glucoză și fructoză, secretă insulină, în funcție de cantități. În același timp, meniul său nu are o componentă importantă - proteina. Îi sfătuiesc pe toți să mănânce fructe altfel utile ca desert: combinați-le cu o bucată de brânză și iaurt și adăugați un măr sau cais. Când o persoană combină proteine ​​și fructe, cantitatea de glucoză scade ", sfătuiește Pavlova.

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI