zile
Vrei să slăbești 10 kilograme în 10 zile? Nici o problemă ! Pregătește-te doar pentru o dietă foarte înfometată. În toate aceste zile ale dietei, aportul zilnic de calorii va fi strict monitorizat. Deci, această dietă exclude complet consumul de produse care conțin carbohidrați: pâine, cereale, produse de patiserie, carne grasă.

Ca băutură, se recomandă să folosiți numai apă pură și ceai de fructe fără zahăr. Ar trebui să beți 1-2 pahare de apă înainte de fiecare masă și nu trebuie să beți mai puțin de 2 litri de apă pe zi. Acest lucru va preveni constipația.

Iată dieta în sine:

Ziua 1: Puteți mânca 5 ouă fierte (de la ora 10 dimineața la fiecare 2 ore 1 ou)
Ziua 2: Un pește fiert fără sare (macrou)
Ziua 3: Piept de pui fiert fără sare
Ziua 4: 5 cartofi fierți (de la ora 10 dimineața la fiecare 2 ore 1 cartof)
Ziua 5: șuncă de pui sau carne de vită (0,5 kg)

Ziua 6: Toate fructele, cu excepția bananelor (cantitate nelimitată)
Ziua 7: Legume (cantitate nelimitată)
Ziua 8: Brânză de vaci (0,5 kg)
Ziua 9: trei găleți de iaurt 1% grăsime
Ziua 10: Bulion de pui

Cel mai bine este să respectați un interval regulat între mese. Rata zilnică a acestor produse este de dorit să se împartă în 5-6 mese.
Aceasta este o dietă dificilă, mai ales în primele 2-3 zile. Dar treptat corpul se adaptează la alimentele rare și, până la sfârșitul dietei, vă veți simți mult mai bine. În timpul dietei, se recomandă să petreceți mai mult timp în aer curat, să luați tratamente cu apă, dar să nu exagerați cu activitatea fizică.

Este foarte important la sfârșitul dietei să crești treptat cantitatea de calorii din dieta ta. În mod ideal, pe parcursul unei săptămâni după dietă, ar trebui să vă recâștigați treptat obiceiurile alimentare. În caz contrar, excesul de greutate va reveni rapid și cu un supliment .

Dieta este contraindicată în prezența bolilor cronice. Dacă aveți dubii - consultați medicul.