Nutriționistul Erin Palinski-Wade explică în detaliu de ce fiecare femeie ar trebui să mănânce cel puțin o jumătate de avocado în fiecare zi

palinski

Cu greu există o femeie care să nu fi adăugat avocado la salata ei. Dar, să fim sinceri - cât de des se întâmplă acest lucru? Nu este suficient, ar răspunde nutriționistul Erin Palinski-Wade.

De ce ar trebui ca avocado să devină un fruct obligatoriu pentru fiecare femeie? Citiți în rândurile următoare, memorați și puneți în practică ceea ce veți învăța acum din acest articol interesant.

Erin Palinski - Wade

Avocado este, de asemenea, cunoscut sub numele de „cuscus aligator”. Acest lucru se datorează culorii și crustei ușor aspre pe care le are. Apropo, avocado este un fruct, nu o legumă. O altă caracteristică a acestui fruct este că fructele sale se pot dezvolta chiar și după ce au fost scoase din copac.

Avocado moale și suculent este apreciat în întreaga lume datorită proprietăților sale benefice. Și nu sunt deloc mici. Avocado favorizează pierderea în greutate și elimină excesul de colesterol din sânge. Acest fruct exotic îmbunătățește memoria și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Dar este deosebit de util pentru femei.

CUM ÎMBUNĂTĂȚEȘTE AVOCADO SĂNĂTATEA FEMEILOR!

1. Asemănarea evidentă a avocado-ului cu uterul nu este deloc întâmplătoare. Ajută femeile să-și mențină abilitățile de reproducere și reduce riscul de displazie cervicală.

2. Avocado este foarte util femeilor în timpul sarcinii. Acidul folic (sau vitamina B9), conținut în fructe în cantități mari, este responsabil pentru creșterea țesutului viu. Prin urmare, avocado sunt absolut necesare în timpul formării embrionilor pentru a preveni malformațiile congenitale.

3. Datorită acizilor grași polinesaturați concentrează memoria

4. Potasiul conținut în avocado favorizează funcționarea corectă a inimii, normalizează metabolismul apei și sării în organism și crește rezistența la stres.

5. Acidul oleic din avocado descompune excesul de colesterol din sânge și previne apariția „plăcilor” în vasele de sânge.

6. Mierea minerală utilă, care face parte din avocado, previne anemia. Acest lucru se datorează faptului că vitamina B2 (riboflavina) este implicată în formarea celulelor roșii din sânge.

7. Avocado adăugat în salată va ajuta la absorbția carotenoizilor din fructe și legume, care sunt necesare pentru oase, dinți și păr sănătoși. Acțiunea fosforului în compoziția avocado este, de asemenea, direcționată.

8. Din cele mai vechi timpuri, avocado este considerat un afrodisiac minunat care îmbunătățește potența masculină și dă o dorință suplimentară femeilor.

9. Beneficiile avocado pentru femei nu se limitează la nutriție. Acest fruct este ideal pentru a crea măști întineritoare. Secretul este în saturația sa cu vitamina A, care ajută corpul să formeze celule noi și să mențină tinerețea pielii. Nu ne vom înșela deloc dacă spunem că avocado sunt special create pentru a da sănătate și frumusețe femeilor.

10. Uleiul de avocado hidratează și protejează pielea de uscare.

11. Crește nivelul imunității locale, protejează pielea de radiațiile ultraviolete și de alți factori nocivi.

12. Stimulează schimbul de oxigen și circulația sângelui în piele.

13. Previne formarea petelor de pigment în timpul sarcinii și menopauzei.

14. În ciuda conținutului ridicat de calorii și grăsimi, avocado este considerat un produs dietetic. Grăsimile conținute în acesta sunt mononesaturate. Acest tip de grăsime contribuie la pierderea în greutate, deoarece reduce nivelul colesterolului rău și accelerează metabolismul.

15. Avocado conține aminoacidul natural L-carnitină, care ajută la arderea grăsimilor și crește intensitatea metabolismului în organism.

Utilizarea avocado pentru sănătatea femeilor este incontestabilă. Femeilor îi place pentru că îmbunătățește starea părului, a unghiilor și a pielii și este potrivit pentru auto-pregătirea măștilor de vindecare.