este

Transpirația este un proces fiziologic natural și important care ne ajută corpul să se răcească. Dar unii oameni se pot întreba dacă transpirația este necesară din alte motive decât reglarea temperaturii corpului.

De ce transpirația este importantă?

La om, există două tipuri principale de glande sudoripare: glandele sudoripare eccrine, care sunt împrăștiate pe tot corpul, și glandele sudoripare apocrine situate pe scalp, axile și inghină. Și au funcții foarte importante. Deși transpirația este dezgustătoare pentru mulți oameni, are de fapt o serie de beneficii pentru sănătatea și chiar frumusețea unei persoane:

  • Reglează temperatura corpului și previne supraîncălzirea;
  • Îndepărtează toxinele din organism, care la rândul său susține funcționarea sistemului imunitar și protejează împotriva unui număr de boli asociate cu intoxicația corpului;
  • Ucide virușii și bacteriile care nu pot supraviețui la mai mult de 37 ° C;
  • Șterge porii pielii, eliminând astfel punctele negre și acneea.

Un fapt interesant este că o persoană se naște cu între 2 și 4 milioane de glande sudoripare, iar numărul acestor glande determină parțial cât de intens va transpira. Deși, în general, femeile au mai multe glande sudoripare, bărbații sunt evident mai activi și produc mai multă transpirație.

Pe măsură ce temperatura corpului crește, corpul începe automat să transpire mai mult pentru a se răcori. Acest lucru este controlat de sistemul dvs. nervos autonom, pe care nu îl puteți controla în mod conștient. Cu toate acestea, emoții precum anxietatea, furia sau frica pot provoca transpirații abundente.

Exercițiul fizic crește și temperatura corpului și transpirația, caz în care beneficiați atât de sport, cât și de transpirație.

Transpirația combate infecțiile pielii prin funcțiile sale antimicrobiene și reduce pietrele la rinichi.

Dermcidina este o peptidă antimicrobiană cu spectru larg care se găsește în glandele sudoripare ecrine și secretă transpirația. Studiile arată că la o persoană sănătoasă medie, transpirația duce la o reducere a bacteriilor viabile la suprafața pielii, ceea ce poate reduce riscul de infecții ale pielii.

Un studiu a concluzionat că persoanele cu dermatită atopică care au infecții cutanate bacteriene sau virale frecvente suferă de fapt de o lipsă de dermcidină în transpirație, ceea ce poate perturba sistemul natural de apărare al pielii.

Studiile arată, de asemenea, că persoanele care fac mișcare și, prin urmare, transpira mai mult au un risc mai mic de a dezvolta pietre la rinichi. Un motiv posibil este faptul că transpira mai multă sare din corp în loc să fie reținute în rinichi, unde pot forma pietre. Persoanele care transpira mai mult beau mai multă apă, ceea ce reduce și mai mult riscul de calculi renali.

Transpirația ajută la detoxifierea organismului.

Pielea este principalul organ excretor, dar mulți oameni nu transpira regulat. Prin urmare, se recomandă realizarea periodică a saunelor, care restabilește treptat funcțiile excretoare ale corpului, iar acest lucru, la rândul său, reduce semnificativ acumularea de toxine în acesta.

Transpirația ajută organismul să scape de bisfenol A și ftalați.

Unul dintre cei mai mari și mai răspândiți contaminanți chimici din secolul 21 este bisfenolul A (BPA). Este dăunător glandelor endocrine sau, cu alte cuvinte, vă afectează hormonii și vă afectează sistemul endocrin. Glandele din sistemul endocrin și hormonii pe care îi secretă controlează starea de spirit, creșterea și dezvoltarea unei persoane, funcțiile organelor, metabolismul, precum și funcțiile sexuale și procesul de reproducere.

În acest sens, una dintre preocupările majore cu privire la dezvoltarea timpurie a unei persoane este expunerea sa la BPA in utero, care poate duce la tulburări hormonale și aceasta ar putea fi cauza avorturilor spontane și a anomaliilor genetice. Aceste substanțe chimice dăunează, de asemenea, persoanelor în vârstă și provoacă pubertate timpurie, scăderea calității spermei, stimularea dezvoltării sânilor, disfuncție ovariană, probleme de reproducere, cancer, boli de inimă și multe alte probleme grave de sănătate.

Cercetările medicale arată că BPA este obișnuit în sudoarea umană, uneori chiar și atunci când nu este detectat prin teste de sânge și urină. Studiul concluzionează că nu numai că transpirația trebuie monitorizată atunci când se monitorizează bioacumularea BPA, ci că stimularea transpirației este una dintre metodele de eliminare a acestei toxine pe scară largă.

Transpirația vă ajută, de asemenea, să scăpați corpul de alte substanțe chimice periculoase - ftalați, în special Bis (2-etilhexil) ftalat (DEHP). Și desigur multe alte toxine.

Și un alt fapt interesant - contrar noțiunilor noastre de transpirație, transpirația abundentă poate reduce de fapt mirosul corpului. Mirosul urât se datorează de fapt toxinelor pe care transpirația le îndepărtează din corp. Acesta nu este parfumul natural al corpului. Dacă purtați un stil de viață „curat”, ceea ce înseamnă niveluri minime de toxine în alimente și în mediu, transpirația dvs. nu va mirosi prost.

Cum să transpiri în siguranță mai mult?

Orice fel de exercițiu intens vă va face să transpirați mai mult și, dacă se face pe vreme caldă și în camere mai calde, veți avea rezultate și mai bune (în aceste cazuri, totuși, trebuie să fiți foarte atenți să luați în mod regulat cantități mici de apă și odihnește-te regulat). De asemenea, puteți face saune - clasice sau în infraroșu. Infraroșul este o opțiune excelentă - îmbunătățesc procesul de eliberare a toxinelor. Acestea încălzesc organele la o adâncime de câțiva centimetri, ceea ce îmbunătățește procesul metabolic natural. De asemenea, îmbunătățește circulația și ajută organele să furnizeze oxigen. Prin sauna cu infraroșu veți emite 20% toxine împotriva a 3% din sauna clasică. Diferența dintre cele două este că clasicul te încălzește din exterior și din infraroșu te încălzește din interior spre exterior, ceea ce duce la transpirația mai adâncă și, prin urmare, este mai curățitoare.

Rețineți că transpirația abundentă duce la pierderea de lichide și electroliți valoroși. Asigurați-vă că hidratați cu apă simplă, apă de cocos sau apă cu puțină sare din Himalaya (puneți un sfert de linguriță de sare din Himalaya în 3,5-4 litri de apă filtrată purificată).

Magneziul este unul dintre mineralele importante pe care nu trebuie să le pierzi. Îl puteți lua ca supliment alimentar. Produsul Magne Marine este o opțiune bună, deoarece este o sursă naturală de magneziu extrasă din apa de mare adâncime calcinată extrasă din intestinele mării nordice. Aportul său contribuie la reducerea senzației de oboseală și oboseală și la evoluția normală a metabolismului și a producției de energie.