Cafeaua este cea mai preferată dintre toate băuturile aprobatoare, cu care ne începem invariabil ziua. De asemenea, este printre cele mai utilizate băuturi în timpul dietei datorită efectului diuretic pronunțat pe care îl are.

umplut

Dar excesul de cafea ne va provoca doar probleme cu sângele, dar și cu greutatea. Cu alte cuvinte - este umplut cu cafea?

Aici răspunsul nu poate fi lipsit de ambiguitate. Pe de o parte, efectul diuretic al cafelei elimină excesul de apă din organism și suprimă pofta de mâncare, dar, ca orice altă băutură, conține calorii.

În funcție de modul în care ne place să ne preparăm cafeaua, poate fi o adevărată bombă cu calorii.

O ceașcă de cafea neagră, care nu conține zahăr, lapte, smântână sau orice altceva, conține de fapt 0 calorii, dar câți dintre noi ne bem cafeaua în acest fel?

Adăugarea a 1-2 lingurițe. Zaharul adaugă 10-20 kcal în cafea. Dacă turnați din ce în ce mai mult lapte integral în ceașcă, caloriile vor sări brusc și brusc se va dovedi că ceașca de cafea pe care o țineți conține aproape 400 kcal.

Chiar dacă înlocuiți laptele cu lapte integral, acesta va rămâne în continuare bogat în calorii. Dar dacă adăugați puțină smântână sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi la cafeaua neagră, atunci o ceașcă de cafea va conține doar aproximativ 70-90 kcal, care se încadrează în limite acceptabile.

Pentru a fi sincer, totuși, aportul de cafea nu este plin sau cel puțin nu prea mult. Se iau mult mai multe calorii în plus și se câștigă kilograme din acele delicioase prăjituri, paste sau prăjituri care se servesc în mod tradițional cu cafea.