este

Uleiul de măsline face parte din bucătăria noastră de ani de zile. De la adăugarea unei note sănătoase la mesele noastre zilnice, salate și paste până la utilizarea acestuia ca ingredient puternic în rețetele vechi pentru o bună digestie. Uleiul de măsline este principalul produs.

Interesant este că, în ultimii ani, uleiul vegetal a devenit un moft pentru pasionații care își monitorizează constant greutatea. Ceea ce contribuie la creșterea popularității sale este compoziția sa bogată în nutrienți, care ajută la gestionarea activă a greutății, împreună cu alte proprietăți care promovează sănătatea.

Dar dacă uleiul de măsline îți face lucruri? Extras din măsline, acest ulei vegetal este o alternativă mult mai sănătoasă la uleiurile obișnuite. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a tuturor poate fi dăunătoare sănătății. Consumul cantității corecte de ulei de măsline este esențial pentru a profita de beneficii pentru sănătate și pentru a vă gestiona greutatea în mod natural.

Uleiul de măsline are o consistență groasă, ceea ce îl face bogat în grăsimi. Aproximativ 1 ml. uleiul de măsline conține 8 grame de calorii. De fapt, compoziția densă vă ajută să vă limitați pofta de mâncare și să vă saturați pentru o lungă perioadă de timp, dar adăugarea prea multă poate duce la creșterea în greutate. De aceea este extrem de important să monitorizați suma. Consumul în medie de aproximativ 23 de grame sau 2 linguri de ulei de măsline pe zi poate fi bun pentru corpul dumneavoastră.

Dar de ce o recomandă experții? Uleiurile de măsline sunt pline de grăsimi vegetale sănătoase care vă ajută să oferiți corpului dumneavoastră doza corectă de grăsimi, cum ar fi acizii grași mononesaturați și acizii grași polinesaturați. De fapt, măslinele au cantitatea potrivită de MMA, care este necesară pentru o mai bună funcționare a corpului. De asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și reduce riscul de boli coronariene pe termen lung.

În plus, măslinele au mari proprietăți antiinflamatorii și pot acționa ca un scaun natural laxativ și emolient. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor preferă să-l bea crud. În plus, înlocuirea uleiului pe care îl utilizați în mod normal cu ulei de măsline poate ajuta la controlul glicemiei și la îmbunătățirea digestiei și la accelerarea metabolismului.

Dar, din moment ce spun că excesul de tot poate fi dăunător sănătății, iată cum puteți obține câteva kilograme din cauza uleiului de măsline. Pentru un corp și o inimă sănătoși, însă, doar înlocuirea uleiului pe care îl folosiți de obicei cu ulei de măsline nu vă va ajuta, trebuie să adăugați fructe bogate în substanțe nutritive.