este

este unul dintre mecanismele naturale de creștere ale organismului .

4 alimente care provoacă inflamații în organism.


este unul dintre mecanismele naturale ale organismului pentru creșterea fluxului sanguin. În acest fel, cantitatea maximă de anticorpi și proteine ​​este livrată în zona afectată pentru a combate infecțiile, leziunile, toxinele sau orice alt agent extern. Când inflamația apare brusc ca urmare a unui agent patogen, aceasta este acută. Când devine cronică, poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi boli cardiovasculare, cancer, diabet, boli de rinichi, boli respiratorii, boala Alzheimer, boli de ficat.

Una dintre metodele de control al inflamației „invizibile” este mâncarea. Putem evita alimentele dăunătoare dovedite care cauzează inflamații în organism ca răspuns la efectele lor dăunătoare.

Care sunt cele patru alimente care provoacă cea mai mare inflamație în organism și duc la boli?

Sirop de porumb, sirop de fructoză și alte forme de zahăr adăugat

Zaharurile, în special zaharurile adăugate, sunt extrem de dăunătoare din toate punctele de vedere. Acestea provoacă inflamații grave în țesuturile corpului, care pot mocni în corp pentru o lungă perioadă de timp și pot provoca probleme grave de sănătate.

Printre alimentele interzise pline de zaharuri adăugate se află bare de granola ambalate, cereale, băuturi, toate alimentele gata preparate cu zahăr adăugat, în special sub formă lichidă. Aceste alimente pot provoca diabet, rezistență la insulină, crește tensiunea arterială, pot provoca o furtună de citokine într-o infecție periculoasă pentru sănătate.

În detrimentul acestor alimente, produsele cu zaharuri și carbohidrați naturali, precum fructele și legumele, sunt alternativa utilă și sănătoasă de care organismul are cu adevărat nevoie. Acestea reduc inflamația și îmbunătățesc sănătatea.

Grăsimile trans

Grăsimile trans sunt extrem de insidioase și dăunătoare. Acestea provoacă inflamații, ceea ce duce la o serie de boli și la deteriorarea sănătății. Grăsimile hidrogenate parțial sau complet sunt deja interzise în multe țări, dar nu au fost eliminate complet. Acestea provoacă inflamații sistemice în țesuturi, care pot fi foarte periculoase și pot duce la probleme cardiovasculare, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, diabet și boli ale sistemului nervos, ale sistemului urinar, ale ficatului, ale bilei.

Glucide rafinate

Glucidele rafinate, precum pâinea albă și toate produsele din aluat alb, se numără printre alimentele care provoacă inflamații cronice în organism. În schimb, carbohidrații nerafinați, cerealele integrale și produsele sunt alternative utile. Boabele nerafinate sunt bogate în fibre, proteine, vitamine B, grăsimi vegetale utile.

Excludeți din dietă orezul alb, cartofii, făina albă. Cu siguranță provoacă inflamații în organism și provoacă o serie de probleme care se manifestă mai devreme sau mai târziu.

carne rosie

Carnea roșie conține așa-numitul acid arahidonic. Ajută la deblocarea și menținerea focarelor de inflamație în țesuturi. Deși carnea roșie este o sursă bună de fier, nu trebuie exagerată și ar trebui consumată foarte rar. Provoacă inflamații în organism și duce la afecțiuni grave și boli precum gută, hipertensiune arterială, cancer.