slăbesc

Pierderea în greutate după sarcină poate părea imposibilă, mai ales în primele luni, dar de fapt nu este o sarcină imposibilă. Doamnele vedetă demonstrează clar că atâta timp cât te antrenezi regulat și urmezi o dietă adecvată, misiunea este posibilă într-un timp foarte scurt.

Vedeți cum în doar câteva luni și chiar săptămâni după naștere, doamnele celebre și-au recăpătat figurile sexy:

Beyonce

Regina Bi nu este una dintre doamnele care își pierde timpul. În doar câteva săptămâni, a reușit să-și recâștige corpul tonifiat înainte de nașterea Blue Ivy, iar secretul succesului ei în lupta împotriva excesului de greutate câștigat în timpul sarcinii este o dietă strictă pe bază de proteine ​​și aportul anumitor alimente care stimulează metabolism.

Un exemplu al meniului ei zilnic include câteva albușuri de ou pentru micul dejun, curcan cu capere pentru prânz, edamame cu castraveți cu oțet, puțin ardei iute roșu și suc de lămâie pentru prânz sau un castron cu fructe de pădure și mere verzi. Cina preferată de dietă a cântăreței este sashimi cu wasabi și jalapeno.

„Oțetul arde grăsimile, ardeiul roșu iute stimulează metabolismul, iar sucul de lămâie ajută la detoxifierea organismului”, explică nutriționista vedetă Cynthia Pascella.

Halle Berry

După ce actrița și-a născut fiul, Makeo, în octombrie 2013, pentru a-și recâștiga silueta, a început să mănânce porții mai mici, dar mai des. Potrivit antrenorului vedetei, Ramona Braganza, Hali folosește regula „3-2-1”. Și anume, mâncați trei mese principale, două gustări și beți cel puțin un litru de apă pe zi.

„Consumul frecvent menține nivelul zahărului din sânge stabil și stimulează metabolismul”, spune Braganza. Ea adaugă, de asemenea: „Mamele, ia un exemplu de la bebelușii tăi și începe să mănânci ca ei la fiecare 2-3 ore, dar în porții mici, desigur”.

Miranda Kerr

Îngerul Victoria's Secret s-a menținut într-o formă bună pe tot parcursul sarcinii, cu practică regulată de yoga. Bineînțeles, după nașterea micului Flynn din lume, ea a început să practice sporturi mult mai extenuante pentru a pierde cele câteva inele care merg cu sarcina.

Miranda mai dezvăluie că, după naștere, a slăbit nu numai printr-un antrenament intens, ci și prin includerea grăsimilor utile în meniul ei zilnic. Modelul de vârf a povestit într-un interviu că a început să mănânce patru lingurițe de ulei de nucă de cocos în fiecare zi, pe care le-a adăugat în salate și le-a gătit.

„Contrar vechii convingeri că grăsimile îngrașă, grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos și cele găsite în avocado, de fapt, pierd în greutate”, a spus nutriționistul Cynthia Pasquella.

Heidi Klum

Antrenorul vedetei, Andrea Orbeck, l-a ajutat pe Heidi Klum să intre într-o formă excelentă pentru show-ul Victoria's Secret, care a avut loc la doar șase săptămâni după nașterea primului copil al modelului.

"Heidi a început să se miște imediat ce a primit undă verde de la medicul ei. A făcut antrenamente scurte în timp ce bebelușul făcea pui de somn", își amintește Andrea.

"Totul este despre intensitate și eficiență. Nimeni nu a spus că trebuie să petreci ore întregi în sala de sport, să pariezi pe antrenamentele pe intervale. Odihnește-te 2 minute, alergă cinci, fă câteva seturi de atacuri și genuflexiuni și, în cele din urmă, cinci minute de mers pe jos" a adăugat el.Orbek.

Antrenorul este convins că o serie de exerciții scurte, dar cu sarcini mari, însoțite de pauze scurte, nu este doar mai puțin enervantă decât un antrenament lung, ci și mult mai eficientă.

Comentarii

Personal, vreau să arăt bine pentru mine, nu să fiu un băț, ci doar să mă simt confortabil în pielea mea. În ceea ce privește plaja - susțin afirmația !

Chiar dacă într-o zi am un fund gras, nu-mi va fi deloc rușine și nici să mă ascund pe plajă. Nu mi se pare stupid, ci următorul.

Este foarte important să-ți ascunzi fundul pe plajă. Nu există judecători ascunși dintr-o competiție de modele? Când cineva s-a dus la plajă, nu s-a dus să defileze cu un trup sau cu măsuri? A plecat pentru că era cald să se odihnească și să se distreze bine. Adică nimănui nu i se cere să fie model doar pentru că are norocul să trăiască în Balcani, unde toată lumea te privește de sus în jos și te judecă pentru toate.;)

Susțin foarte mult comentariul 4:) este bine că există copii care să-și justifice mamele cu kilogramele în plus. De fapt, sunt prea leneși pentru a se antrena în sala de gimnastică. Nu am născut, dar nu am încetat să mă antrenez de când aveam 6 ani. Acum am 30 de ani și știu că sunt la sală de cel puțin 3 ori pe săptămână. Și nu este ușor să ieșiți din antrenament, dar asta este situația. Vrei un corp frumos - te vei chinui, dacă nu - este bine că au spălat pareo-ul, astfel încât 80% dintre femei să aibă ceva de ascuns pe fundul gras pe vară.:)

De ce ar trebui oamenii să scuipe mereu? Au reușit să realizeze ceva - toată lumea cât mai mult posibil și cât permite structura corpului. Este nevoie de voință și perseverență și nu se întâmplă decât scuze. Nu am născut, dar încerc să fiu în formă și lumină antrenamentul ajută. Nu trebuie să vă antrenați la sală - o dietă normală (nu foamea) și antrenamentele ușoare vă ajută, de asemenea,:)

Să ne oprim cu aceste scuze. Ai două opțiuni, fie să te strângi după naștere și să slăbești, fie să te lași să arăți ca un elefant. Și copilul are tată, așa că în timp ce mama face sport timp de 30 de minute, tatăl său îl va urmări. Nu este atât de complicat, este doar mai ușor să scuzi.

Poate că Beyonce nu a născut deloc, iar ceilalți lucrează ca modele - treaba lor este să arate bine, mă întreb ce mamă bulgară normală ar avea timp să se antreneze în timp ce bebelușul ei „doarme” în primele luni după naștere, nu mai bate aceste Prostii

Este ușor să scuipi pe o femeie ca Beyonce, dar ce poate face săraca când are picioarele atât de groase și strâmbe + mult fund urât? Ar trebui să le taie?!