Cercetătorii au întocmit o listă de alimente care au un efect negativ asupra părului și unghiilor noastre

alimente

Deoarece pielea, părul și unghiile noastre sunt afectate de alimentele pe care alegem să le consumăm.

„Atât părul, cât și unghiile sunt un barometru al modului în care ne hrănim corpurile”, a spus dermatologul Jessica Wee, citat de Huffington Post.

Părul și unghiile sunt fabricate din aceeași proteină numită keratină.

De aceea, dietele similare îi afectează în mod similar, explică expertul.

Există și alți factori care afectează în continuare sănătatea părului și a unghiilor, cum ar fi fumatul.

Țigările pot reduce nivelul de biotină din sânge. Biotina, de obicei adăugată produselor specializate pentru păr și unghii, le întărește.

Cercetătorii au colectat toate datele și le-au compilat


lista alimentelor care au un efect negativ asupra părului și unghiilor noastre.

Multe femei suferă de unghii fragile și păr încurcat, epuizat. Dacă aveți și această problemă, este bine să uitați de peștii cu un conținut ridicat de mercur, ceea ce duce în continuare la căderea părului.

Astfel de pești sunt pești-spadă, macrou și unele tonuri.

Zahăr este, de asemenea, dăunător părului și unghiilor. Pe măsură ce nivelul său din sânge crește, crește și nivelul hormonului masculin androgen, care poate micșora foliculii de păr și poate provoca chelie.

pâine albă iar pastele provoacă reacții similare în organism.

Studiile arată, de asemenea, că alimentele cu indice glicemic ridicat poate crește nivelul de androgeni, în timp ce alimentele cu un indice glicemic scăzut îl pot reduce.

Cantități mari de vitamina A. poate duce și la căderea părului.

Suma insuficientă proteine în dietă, lipsa de fier și zinc sunt, de asemenea, printre cauzele unghiilor fragile și ale căderii părului.