Postat pe oct. 7, 2016

bulgaria

Din diverse motive, delmatologii, dintr-un anumit motiv, nu iau în considerare factorul „nutriție” la tratarea acneei. Dar există experți care susțin că există o astfel de conexiune.

Potrivit acestor experți, există alimente care ar trebui să fie strict excluse din dieta persoanelor care suferă de acnee.

În primul rând - tot felul de brânză (inclusiv brânză galbenă). Toată lumea și sub orice formă. Chiar și o felie de pizza poate face rău. Prin urmare, încercați să nu includeți astfel de produse în meniul dvs.

Produsele lactate nu ar trebui să includă în general produse lactate în prezența acneei. Medicii avertizează uneori despre brânză - dar legătura dintre lapte și acnee este rareori menționată.

Dar persoanele cu acnee care urmează o dietă fără lactate văd primele rezultate, iar pielea lor netedă este de aproximativ 2 săptămâni fără produse lactate.

Vestea bună pentru iubitorii de lapte și derivații săi este că, după dispariția acneei, se poate restabili o dietă normală. Nu este nevoie să interzică definitiv produsele lactate.

Zaharul alb rafinat poate provoca cosuri. Problema este că la persoanele cu acnee există prezența drojdiei în tractul gastrointestinal - iar zahărul crește mediul de drojdie. Un astfel de mediu este prezent și în glandele sebacee ale pielii și atunci când se consumă zahăr, aceste glande încep să secrete mai multe grăsimi.

Și ce alimente sunt utile pentru întărirea rezistenței organismului la acnee?

Legume cu frunze - varză, salată, spanac.

Fructe si legume, bogate în antioxidanți (de regulă, acestea sunt saturate în culoare și gust - precum portocalele, avocado, roșii, ardei etc.).

Alimente bogate în zinc, care ajută la întărirea celulelor pielii. Zincul conține semințe de dovleac și floarea soarelui, nuci de pin, așchii de nucă de cocos.

Grăsimi „bune” de tipul omega-3 și omega-6 - astfel se găsesc în avocado, nuci, dar mai ales la peștii marini.

Și încă o regulă - toate produsele trebuie să fie naturale, organice sau, așa cum se numesc - „eco”. Desigur, într-un oraș mare este dificil să găsești astfel de fructe și legume în mod regulat. În acest caz, nu trebuie să renunțați la dietă. Înmuiați alimentele discutabile în oțet de mere pentru o vreme. Acest lucru va ajuta la eliminarea pesticidelor și a altor substanțe nocive.

Iată două cocktailuri împotriva acneei.

Ingrediente:

- 1 cană bucăți de ananas congelate;

- 1 pahar de apă de cocos (sau lapte de migdale, poate apă minerală sau simplă);

- 3-4 lingurite de pulbere de proteine;

- 2 lingurite de legume cu frunze tocate;

- 1/2 lingura ulei de cocos;

Se amestecă totul într-un blender până se omogenizează.

Cocktail verde deschis.

- 1 salata verde, tocata;

- 3-4 tulpini de țelină tocate;

- o jumătate de cap de spanac;

- 1 măr (curățat de semințe);

- 1 pară (decojită și din miez;

- suc de jumătate de lămâie.

Pătrunjel poate fi adăugat dacă se dorește.

Mai întâi, turnați apa în blender, adăugați salata verde, care este măcinată cu viteză mică. Odată obținută o masă omogenă, treceți la viteză mare și adăugați țelină, măr, pere, pătrunjel. Suc de banane și lămâie la final.

Diabeticii ar trebui să excludă bananele deoarece au un indice glicemic ridicat.