Se pare că, pe lângă beneficii, există și daune care trebuie soluționate

sarcina

Soia a fost întotdeauna considerată utilă și plină de substanțe sănătoase. Cu toate acestea, un studiu recent respinge aceste noțiuni, deoarece soia conține compuși numiți fitoestrogeni, care sunt ceva asemănător înlocuitori de plante pentru hormonul feminin estrogen.

Unii experți avertizează că saturația excesivă a corpului cu acesta poate avea efecte dăunătoare, mai ales dacă sunteți gravidă. Prin urmare, este bine să studiați cu atenție beneficiile și daunele soiei înainte de a decide dacă o includeți în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii.

Soia este o sursă excelentă de proteine. Acestea conțin o cantitate mică de grăsime de care trebuie să dai naștere unui copil sănătos. Pentru vegetarieni, obținerea proteinelor de care au nevoie este o adevărată provocare, așa că apelează adesea la soia pentru ajutor. Soia conține, de asemenea, acid folic, fier, calciu, zinc și multe alte oligoelemente.

Conținutul ridicat de fibre și acizi grași omega-3 este un plus incontestabil pentru soia. Dar afirmațiile contradictorii lasă multe mame nesigure dacă utilizarea soiei le-ar dăuna copilului în timpul dezvoltării.

Unul dintre lucrurile deranjante legate de soia este acidul fitic. Este o substanță vegetală care se leagă de mineralele din organism. Acidul fitic este util deoarece blochează intrarea metalelor grele în corp (cum ar fi uraniu, plumb, mercur), care este o proprietate foarte utilă.

Mai multe despre acest subiect

Dar, pe de altă parte, blochează și absorbția elementelor necesare, cum ar fi calciu, magneziu, fier, zinc, care sunt esențiale pentru dezvoltarea copilului.

Soia are proprietăți uimitoare atunci când vine vorba de scăderea colesterolului. Acest lucru este minunat în orice alt moment din viață, dar nu în timpul sarcinii. În acest moment, corpul dumneavoastră are nevoie de acest colesterol pentru a produce progesteron, estrogen și vitamina D, potrivit cercetătorilor americani.

Unele studii au raportat o asociere între consumul de soia în timpul sarcinii și dezvoltarea în continuare a pubertății precoce, o incidență crescută a defectelor congenitale la băieți și probleme de fertilitate la fete.

Din nou, la fel ca în majoritatea lucrurilor, consumul moderat este de o importanță capitală. Beneficiile soiei sunt multe și sunt un fapt incontestabil, așa că nu este bine să o excludeți complet din meniul dvs. Dar ar trebui să țineți cont și de un lucru cu privire la posibilele daune.