ești

Știm cu toții că sportul este bun pentru corpul și mintea noastră. Știm, de asemenea, că endorfinele sunt eliberate în timp ce ne antrenăm, ceea ce ne face să ne simțim fericiți. Chiar și doar 10 minute de mișcare sunt suficiente pentru a ne îmbunătăți starea de spirit, a reduce depresia, a reduce anxietatea și furia. Și, de asemenea, ne ajută să arătăm mai frumos.

Este minunat să fii motivat să duci o viață activă, dar de foarte multe ori se ajunge la trecerea unei anumite limite. Când antrenamentul ne preia toată viața, avem deja o problemă.

Ce cauzează dependența de sport?

În majoritatea cazurilor, procesul este gradual. S-a dovedit științific că sportul ne face mai fericiți, dar în anumite condiții.

Trebuie să ne antrenăm cel puțin 21 de minute pentru a reduce stresul și nervii, dar există uneori confuzie cu privire la subiect. Cu toate acestea, unii oameni încep să evite orice îi face să fie nefericiți, antrenându-se constant pentru a se simți fericiți. Acest lucru poate deveni rapid o dependență care sportul îți dictează viața. Acest lucru ne afectează comportamentul general, deoarece ne antrenăm constant și ne gândim doar la sport.

Semne că suntem dependenți

Există o serie de simptome care indică faptul că dezvoltăm o afecțiune similară. Una dintre ele este că te antrenezi întotdeauna mai mult decât timpul alocat. Antrenamentul, chiar și atunci când suntem răniți, vinovăția când ne lipsește un antrenament.

Există o scală cu 7 factori care ne ajută să stabilim cât de dependenți suntem:

1. Nevoia constantă de formare.
2. Abstinenta: Te simti prost fizic atunci cand nu te antrenezi.
3. Te antrenezi mai mult decât era de așteptat.
4. Pierderea controlului: este dificil să se limiteze durata antrenamentului.
5. Timp de antrenament: analizați dacă timpul de antrenament nu vă afectează timpul pentru alte lucruri din viață.
6. Nu găsim timp pentru alte activități. Nu mai faci altceva și te antrenezi.
7. Durata antrenamentului, în ciuda accidentării sau accidentării.

Trebuie să îndepliniți cel puțin 3 dintre aceste criterii pentru a fi dependent. Gândește-te dacă viața ta nu este guvernată de formare: cât timp petreci cu prietenii, familia, alte hobby-uri, munca? Trăsăturile de caracter tipice persoanelor predispuse la dependență sunt: ​​nevrotismul, extroversia și lipsa de satisfacție.