Dieta este urmată timp de 14 zile. Dacă este necesar, se poate repeta, dar numai după o pauză de două săptămâni.
1. 250 g lapte, o ceașcă de cafea neagră fără zahăr, 50 g brânză galbenă, 50 g pâine neagră sau
2. suc de portocale sau grapefruit, 1 ou fiert, o bucată de biscuiți, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
Masa de pranz
1 . legume proaspete dacă se dorește (oțetul se înlocuiește cu lămâie), 100 g de carne sau 150 g.
Masa de seara
1. supă de legume, brânză sau iaurt, 200 g de fructe sau
2. 200 g de carne sau pește fiert, 100 g de spanac sau roșii sau 200 g de salată condimentată cu lămâie, 100 g de lapte.
Notă: Cu această dietă trebuie să mergeți cel puțin o dată pe zi timp de 15 minute. Dacă este posibil, este bine să exersați exerciții pentru întărirea mușchilor corpului inferior.
- Cinci lucruri pe care nu vrei să le auzi când ții o dietă
- Fetelor, din cauza acestor greșeli, relațiile voastre se destramă la început! Pentru femeie
- Cele cinci alimente care ne întineresc, potrivit dr. Rigov Totul pentru femei
- Dieta uimitoare a Lidiei Kovacheva pentru tratament și pierderea în greutate - Pentru femei
- Bate balonarea 5 alimente pentru a evita - și ce să adăugați la dieta ta