24 ianuarie 2020, autor Dr. Dimitar Pashkulev

etape

Te „răcești” deseori între noiembrie și aprilie? Conform noțiunilor moderne, bolile sezoniere „inofensive” pot provoca slăbirea pe termen lung a corpului și, în special, a apărării noastre imune. Inflamația cronică în sine este văzută din ce în ce mai mult ca un proces universal de boală, care are loc nu numai în procesele infecțioase evidente, ci și la începutul unei serii de boli hormonal-metabolice, articulare, renale, neurologice, cardiovasculare și chiar tumorale. De aceea, este deosebit de important să preveniți și să tratați simptomele la timp, în special cele legate de organele respiratorii - acestea sunt de fapt cele mai frecvente.

Infecțiile tractului respirator sunt pe tot parcursul anului, dar cresc semnificativ la sfârșitul toamnei, iernii și primăvara devreme. Circumstanțele care explică această creștere sunt:

  • Factorii climatici și poluarea aerului,
  • Modificări dietetice - utilizarea produselor de origine animală foarte speciale și a carbohidraților rafinați, împreună cu deficiențe de vitamine și minerale,
  • Lipsa mișcării și a soarelui,
  • Stai mai mult în interior cu posibili contaminanți,
  • Stil de viață prea stresant.

Medicamente puternice sunt ca „săbii cu două tăișuri” și nu sunt recomandate pentru utilizare în infecții ușoare sau pentru perioade lungi de timp. Prin urmare, baza pentru protecție și restaurare ar trebui să fie un stil de viață ecologic, îmbunătățit în mod eficient de produse naturale inofensive și complexe.

CARE SUNT PRINCIPIILE DE BAZĂ PENTRU ÎNTREȚINEREA UNUI SISTEM IMUNITAR ȘI RESPIRATOR SĂNĂTOS?

1. Una dintre ele este echilibrul

Organele și sistemele noastre suferă atât de supraalimentare, cât și de lipsa sistemică de ingrediente importante; atât de la răsfăț, cât și de la supra-întărire; atât din imobilizare sau încărcare unilaterală, cât și din activitatea fizică „lubrifiantă” și odihnă insuficientă; atât de la stresuri negative grave, cât și de la lipsa stimulilor adaptivi; atât din cauza igienei precare, cât și din „trăirea într-o eprubetă”.

2. În ceea ce privește nutriția

Alimentele vegetale întregi ar trebui să predomine în meniul nostru - ceea ce în sine este deja un mare pas către sănătate. Dar chiar și la acest nivel, se dovedește că nu contează ce fructe, legume, cereale, nuci și semințe sunt consumate.

În special în ceea ce privește exercitarea imunității, sa constatat că:

  • alimente cu frunze verzi,
  • sfecla rosie,
  • fructe de padure,
  • kiwi,
  • mere cerești,
  • hrișcă și semințe de in,
  • precum și o serie de muguri și condimente,

poate avea efecte benefice dublu pronunțate!

3. Metode de psioreglare, educație fizică și factori naturali

Metodele și principiile psihoreglatorului nu sunt mai puțin importante decât educația fizică și utilizarea factorilor naturali (aer, soare, apă), în special pentru întărirea preventivă a imunității. În afară de a trăi într-un mediu predispozant, dacă este posibil, există o serie de metode de influență utile (și cu dovedit de ramura științifică modernă psihoneuroimunologie) - relaxare, meditație, rugăciuni, antrenament autogen, descărcare, consiliere individuală și sesiuni de grup.

E ȘI FOARTE IMPORTANT DE CURAT ȘI CARE SUNT CERINȚELE PENTRU UTILIZAREA ADECVATĂ A IERBELOR ȘI A SUPLIMENTELOR

Luarea lor din motive generale poate fi puțin utilă, dar este adesea o „lovitură în întuneric”. Se obțin rezultate mult mai bune atunci când un specialist cu experiență ia în considerare istoricul bolii, simptomele actuale și o serie de parametri clinici și de laborator. Expertul ar trebui, de asemenea, să cunoască interacțiunile plus și minus ale diferitelor suplimente și alimente (care uneori sunt complexe), dozele individuale optime, formele și momentul administrării etc. Totuși, aici vor fi enumerate anumite instrumente care sunt adesea bune pentru a fi incluse în programele de terapie naturistă - dar aceasta oferă doar o parte din „alfabetul” abordării.

1. GINGER

Ghimbirul (isiot) are o reputație de lungă durată ca medicament foarte util în mai multe forme de medicină tradițională și științifică. În timp ce multe dintre componentele acestei plante sunt încă studiate, principalele ingrediente active sunt gingerolul, care se găsește în principal în ghimbirul proaspăt, iar celălalt este shigeolul, care se găsește în rădăcina uscată.

Se pare că aceste componente sunt mai puternice chiar și decât unele antiinflamatoare, dar fără efectele lor dăunătoare.

  • Condimentul pe bază de plante are, de asemenea, acțiune imunoprotectoare, expectorantă, analgezică generală și protejantă a celulelor.
  • Afectează atât sistemul respirator, cât și cel cardiovascular (protejează împotriva cheagurilor de sânge care provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale), sistemul digestiv (este un remediu stabilit pentru indigestie și greață, care reprezintă o problemă în unele boli sezoniere), și articulații .
  • Ghimbirul a studiat activ proprietățile antidiabetice .
  • De asemenea, conține minerale valoroase, în special zinc, care este un remediu stabilit pentru sistemul nostru imunitar și are o serie de alte proprietăți tonice. .

Ghimbirul echilibrează diferite tipuri de lipoproteine, care la mulți oameni promovează formarea de plăci și cheaguri de sânge în artere, ducând la boli cardiace și vasculare. Ajută la arderea grăsimilor și crește metabolismul; Consumul unei căni sau două de ceai de ghimbir moderat puternic înainte de mese la unele persoane reduce apetitul crescut anormal și astfel reduce consumul de alimente. Îmbunătățirea circulației sanguine în sine este foarte utilă pentru răceli și infecții respiratorii, deoarece accelerează procesul de recuperare și ameliorează unele forme de dureri de cap.

În ceea ce privește sistemul nervos, recent a fost descoperit un efect preventiv și de susținere a ghimbirului în boala Alzheimer și în alte forme de demență. Dar această plantă ajută și la creșterea vigilenței mentale la persoanele sănătoase - și fără nervozitatea pe care o pot provoca opțiunile de masă cu cofeină. MSG sau glutamatul monosodic, un ingredient obișnuit în alimentele asiatice și în carnea procesată și alte alimente, este considerat o neurotoxină dăunătoare în anumite cantități. Ghimbirul protejează și minimizează toxicitatea acestui ingredient.

Efectele de respirație și de stimulare a energiei pot fi evidențiate ca bonusuri suplimentare de utilizare.

Ghimbirul este de obicei disponibil în două forme principale: rădăcină proaspătă sau uscată. Ghimbirul proaspăt conține cel mai mult gingerol, dar forma uscată conține mai mult decât interesant, incl. pentru lupta împotriva substanței canceroase shigeol. Când este gătit, principalul ingredient activ din ghimbir este ghimbirul.

Există multe modalități de a vă bucura de acest dar vindecător parfumat al naturii:

  • adăugați-l la sucuri, shake-uri și cocktailuri
  • sau îmbunătățiți cu el sosul de salată sănătos preferat;
  • puteți obține, de asemenea, multe dintre ingredientele sale folosind diverse ceaiuri și tincturi combinate mono și combinate;
  • se pot utiliza suplimente cu capsule, care sunt convenabile, de exemplu, pentru călătorii lungi.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente, deoarece ghimbirul poate crește acțiunea unora dintre ei, în special anticoagulanții. Deși este utilizat pentru greață și alte probleme în timpul sarcinii, dozele sale foarte mari nu au fost testate pentru efectul său asupra fătului, de aceea este nevoie de moderare. Nu este o idee bună să mănânci sau să bei prea mult ghimbir noaptea târziu - poate acționa ca un stimulent ușor.!

2. Echinacea

Echinacea este un alt ajutor important pe bază de plante al sistemului imunitar, ajutând mai mult nu atât numărul de leucocite, cât și calitatea activității lor, precum și reducerea inofensivă ușoară a temperaturii excesive.

3. FRUCTE BAZAK

Fructul de soc conține coloranți utili - proantocianidine, precum și glicozide, vitamine și alte ingrediente care au un efect benefic total asupra sistemului imunitar și digestiv.

4. ANIMAL CU FRUNGĂ îngustă

Pătlagină cu frunze înguste este un mijloc dovedit de facilitare a separării secrețiilor de căile respiratorii. În plus, siliciul organic conținut în acesta întărește țesutul pulmonar, ceea ce le crește rezistența la infecții, inclusiv la tuberculoză.

5. DEGET DEGET

Cei cu cinci degete (globul ocular târâtor) are proprietăți antiinflamatorii, de uscare și imunoactive; este deosebit de valoros în infecțiile acute sau adesea exacerbatoare ale sinusurilor, gâtului și bronhiilor.

6. ANDROGRAF

Andrographis este cunoscut în întreaga lume și mai puțin în țara noastră planta indiană. Acționează antiviral, inclusiv împotriva cauzelor gripei și curăță puternic ficatul - un factor major în îmbunătățirea stării generale a corpului.

7. VINDECATOR DE SÂNGE

Geranium din sânge acționează ca un agent imunoactivant, crescând numărul de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor. Are și activitate antianemică.

8. SHIYTAKE

Faimosul Shiitake de ciuperci medicinale japoneze activează alte părți ale sistemului imunitar și previne înfundarea vaselor de sânge mici (pentru care unul dintre motive este infecția activă!).

9. ARDEI LUNG

Ardeiul lung acționează încălzitor, antitusiv și ajută la drenarea secrețiilor stagnante din sinusuri, gât, trahee și bronhii. Dozele ușoare ale acestuia, după cum se arată în medicina tradițională indiană și ulterior - terapia modernă, contribuie, de asemenea, la eliminarea toxinelor în ficat (și toxinele se formează în orice boală bacteriană și virală).

Să aruncăm o privire la unii dintre aditivi aditivi neerbali

1. N-acetil cisteină

N-acetil cisteină este un derivat al unui aminoacid care „dă un umăr” funcțiilor naturale de curățare a membranelor mucoase ale căilor respiratorii superioare și inferioare. Secrețiile întărite sunt diluate și ușor de îndepărtat, împreună cu bacteriile și poluanții atmosferici pe care îi conțin. Acest supliment are, de asemenea, un efect detoxifiant și ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

2. L-lizină

L-lizină lipsește adesea, în special la copiii din țara noastră, un aminoacid esențial. Are un puternic efect antiviral și ajută la construirea țesutului conjunctiv. Acesta din urmă este foarte important atât pentru bariera prin răspândirea infecțiilor, cât și pentru recuperarea după boală. Forma de clorhidrat utilizată conține acid clorhidric legat organic, care ajută digestia și absorbția altor ingrediente utile.

3. Vitamina C

Vitamina C activează imunitatea, are proprietăți antialergice și de întărire a țesuturilor (în ceea ce privește oasele, articulațiile, mușchii, pielea, unghiile, părul, membranele mucoase ale organelor interne, inimii și vaselor de sânge).

4. Vitamina D3

Vitamina D3 recomandat recent nu numai pentru oase, ci și pentru sănătatea întregului organism, inclusiv pentru a reduce riscul infecțiilor sezoniere. Spre deosebire de multe alte suplimente, acesta trebuie luat împreună cu alimente pentru o mai bună absorbție.

5. Calciu

Calciu este un mineral antialergic cunoscut de multă vreme. Este important ca procesele inflamatorii să fie adesea combinate cu reacții alergice, care sunt combinate în diferite locuri ale corpului și, prin urmare, este important să vă „faceți duș” peste tot, nu doar în centrul atenției dumneavoastră.

6. Magneziu

Magneziu este adesea deficitar la oamenii moderni și este foarte important pentru întregul corp, inclusiv nervii, circulația sângelui și imunitatea, precum și pentru eliminarea toxinelor bacteriene și a altor toxine.

7. Zinc

Zinc este un oligoelement foarte necesar pentru imunitatea normală, precum și pentru procesul respirator, glandele cu secreție externă și internă, ochii, pielea și membranele mucoase.

8. Seleniu

Seleniu și argint sunt mai puțin frecvent utilizate, dar și foarte utile pentru sistemul imunitar și oligoelemente de detoxifiere. Apa argintie poate fi utilizată în siguranță chiar și de copiii mici, inclusiv pentru gargară, gargară, nas și picături pentru ochi.

9. Enzime și probiotice

niste enzime și probiotice se disting prin proprietăți excelente de restaurare. Cu toate acestea, majoritatea ingredientelor utile necesită digerarea enzimelor, care teoretic pot fi obținute din fructe și legume foarte proaspete, precum și din unele alimente fermentate și încolțite; aceste grupuri de produse, totuși, nu fac parte din meniu pentru majoritatea dintre noi și ar putea avea nevoie de suplimente. Același lucru este valabil și pentru flora intestinală deja compromisă, care de la un prieten devine un dușman al sistemului imunitar. Combinațiile mai multor tipuri de probiotice cu prebiotice (care formează terenul de reproducere pentru bacteriile benefice) au fost numite recent sinbiotice și sunt considerate a fi deosebit de importante după utilizarea medicamentelor antimicrobiene.

În concluzie, cel mai eficient conform noțiunilor moderne este îngrijirea sănătății sinergice, care include:

  • întărirea generală a organismului,
  • mijloace specifice pentru susținerea țesuturilor și organelor de risc,
  • clarificarea stării prin metode de diagnostic,
  • dacă este necesar, terapii speciale
  • și din punct de vedere social - grijă pentru recuperarea mediului.

Suntem chemați cu toții să promovăm aceste metode - pentru sănătatea noastră, a celor dragi și a întregii națiuni.!

Dr. Dimitar Pashkulev,

Specialist în medicină naturală integrată

Despre autor:

Dr. Dimitar Pashkulev este specialist în medicina naturală integrată. Compune programe individuale complete: cu nutriție adecvată, ierburi, minerale și alte produse naturale, tehnici fizice și psihoreglatorii din școlile antice și moderne (estice și occidentale).

Autor a peste 20 de cărți proprii în întregime despre nutriție, fitoterapie și naturistă complexă. A publicat zeci de cărți pe teme precum medicina preventivă și sportivă, psihologia integrată, pedagogia, ecologia, aforismele și poezia.

Potrivit rețetelor Dr. Pashkulev, mai mulți producători au vândut peste 100 de compoziții suplimentare și cosmetice în ultimii 30 de ani. Este autorul a zeci de lucrări despre preparatele naturale din plante și uleiuri esențiale. De asemenea, consultă companii și editori (strategii, editări, recenzii, optimizarea semantică a cărților, pliante și site-uri web).