Omul modern se bazează prea mult pe alimente ambalate, iar cele mai multe dintre ele nu sunt alimente, a declarat în studioul specialistului Darik în nutriție pentru sănătate Nadezhda Petrova. Sfatul ei este să nu exagerați cu produsele ambalate și să vă asigurați că le citiți etichetele. "De obicei inscripțiile conțin mai mulți nutrienți care ne spun ceva și orice altceva este înlocuitori, potențatori de aromă sau conservanți care nu sunt alimente în originalitatea lor", a spus Petrova. „În prezent, au fost create 80.000 de produse chimice pentru industria alimentară care nu existau acum 50 de ani. Problema oamenilor este că ceea ce mănâncă nu este cu adevărat mâncare ", a adăugat ea.

evitați

Nadezhda Petrova este un nutriționist holistic, ceea ce înseamnă un specialist cu o abordare holistică a sănătății umane. „Pentru a vorbi despre sănătatea generală și despre un corp echilibrat, pe lângă nutriție, este important să monitorizăm activitatea fizică și nivelul de stres - cele trei aspecte sunt la fel de importante și nu ar trebui să prevaleze într-unul singur”, a spus Petrova. interesată de modul în care mănâncă și modul în care trăiesc, dar trebuie avut grijă, deoarece recent există oameni care se prefac că sunt nutriționiști, dar nu au o astfel de specialitate, însăși Petrova a absolvit Școala canadiană de nutriție naturală (CSNN). va oferi consultații pentru alimentația sănătoasă în Dobrich, iar la sfârșitul lunii mai intenționează să viziteze orașul din nou.

Cel mai important lucru în alimentația sănătoasă nu este să ne privăm de nimic, ci să mâncăm o dietă foarte variată. Dacă o persoană mănâncă carne, aceasta nu ar trebui să fie doar carne de porc, ci atunci când mănâncă salate, trebuie să se străduiască să fie variate, a recomandat specialistul.
De asemenea, este bine să limitați aportul de carne și produse lactate de trei ori pe săptămână și să nu exagerați cu cele mai nocive trei alimente de pe piață - zahăr alb, făină albă și substanțe chimice din alimente. Pentru o sănătate bună este important să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.

Bolile sunt cauzate de lipsa de substanțe valoroase sau de un exces de ceva din organism, iar acești doi factori depind în totalitate de dieta noastră, a spus Petrova. „Trăim într-un mediu poluat, atât din punct de vedere alimentar, cât și din punct de vedere al mediului. Este foarte dificil să rămânem sănătoși dacă nu facem ceva suplimentar pentru noi înșine ", a spus Petrova.