Oamenii de știință au calculat media de aur între „2-3 zile la recomandarea șefului” și visele tale de o pauză de două săptămâni, indicând numărul optim de zile în care trebuie să ne odihnim. Și fără a exagera.
Tocmai te-ai întors din vacanță, dar te simți și mai obosit? Nu ești singurul cu această problemă. Orice călătorie poate fi obositoare, mai ales dacă întinderea leneșă pe plajă sau lângă piscină a devenit o adevărată aventură cu documente pierdute sau o aventură pasională. În plus, dacă pauza a fost prea scurtă, nu te poți bucura de ea. Cu toate acestea, oamenii de știință au calculat exact câte zile avem nevoie pentru a ne recupera complet.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Happiness, dacă sunteți în vacanță mai mult sau mai puțin de 7-8 zile, este posibil să aveți efecte negative asupra sănătății și sistemului nervos. Pauzele rapide doar „irită” corpul, iar vacanțele lungi fac foarte dificilă planificarea și revenirea armonioasă la muncă.
S-a constatat că timp de 8 zile oamenii se bucură cu adevărat de beneficiile odihnei, atât mental cât și fizic. În primele câteva zile, nivelul de fericire al turiștilor crește treptat și până în ziua a șaptea sau a opta ajunge la maxim. Știți regula de aur a seriilor de succes și a vedetelor de film? „Lasă aerul” când ești deasupra! Nu aștepta ca „oboseala sărbătorilor” să te depășească, ci ia cele mai fericite momente acasă.
Peste opt zile sistemul nervos se va recupera, dar în același timp va putea trece cu succes „aclimatizarea la locul de muncă”. Altfel te vei simți copleșit și epuizat. Dacă sunteți un muncitor și sunteți mândru că nu v-ați luat concediu timp de cinci ani, avem o știre pentru dvs. - o săptămână de concediu (fără acces la corespondența de serviciu!) Este la fel de necesar ca somnul zilnic. Medicii sunt de părere că odihna este o investiție obligatorie în munca dvs. pentru a avea forța necesară pentru noi victorii.
Asigurați-vă că planificați câteva vacanțe scurte pe tot parcursul anului. Abia atunci vei putea fi sigur că îți ții fericirea sub control.
- De câte ml de lapte aveți nevoie pentru un bebeluș de 20 de zile BG-Mamma
- Câtă apă ar trebui să bea câinele dvs. Iată cum să vă mențineți animalul hidratat
- Cât de galben ar trebui să fie gălbenușurile primelor șapte
- Câte zile rămân în spital după îndepărtarea apendicitei
- Câtă sare ar trebui să consumăm