Dacă vă gândiți la asta, pierderea în greutate nu este o sarcină atât de dificilă. Ei bine, obezitatea rareori necesită mai mult chin și lipsuri, dar nu este imposibil.
447.593 (9.247 x greutate în kilograme) (3.098 x înălțime în cm) - (4.330 x ani)
88.362 (13.397 x greutate în kilograme) (4.799 x înălțime în cm) - (5.677 x ani)
Odată ce obțineți rezultatul, înmulțiți-vă cu rata de activitate pentru a obține un anumit număr de calorii pe care trebuie să le introduceți într-o singură zi .
Fără activitate: x 1.2
Activitate mică: x 1.375
Activitate moderată: x 1,55
Activitate ridicată: x 1.725
Activitate zilnică: x 1.9
Credeți sau nu, această formulă a fost descoperită în 1919, dar până în prezent funcționează perfect, desigur, dacă introduceți datele reale.
- De câte calorii pe zi aveți nevoie pentru a slăbi rapid? Calculați-le cu această formulă și
- De câte calorii trebuie să mâncați pe zi pentru a slăbi (partea 2); Vallor
- De câte calorii trebuie să mâncați pe zi pentru a slăbi (partea 1); Vallor
- Câte calorii trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate Sfaturi de sănătate
- Câte calorii ar trebui să mănânci pe zi