exemplu

EXEMPLU DE MENIU SĂPTĂMÂNAL - modul mixt al dietei Ducan

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • E-mail
  • Video
  • Galerie foto

Eșantionează meniul săptămânal pentru faza „Dieta mixtă - proteine ​​și legume”

Mic dejun - ceai, cafea cu îndulcitor

- 100-200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

- 1 bucată de pui sau curcan sau șuncă dietetică

- 1 clătită de tărâțe de ovăz

Mic dejun între orele 10-11:

100 g iaurt sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g

Mic dejun la 16:00

1 bucată de șuncă de curcan sau 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

luni

Caserola de roșii albastre, ardei, roșii, ceapă, condimente

200 g brânză de vaci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g

Ficat de pui cu salata verde

Cremă cu îndulcitor pentru desert

marţi

Ficat de vițel la grătar cu salată de roșii

200 g brânză de vaci sau 200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara

Pește la cuptor cu usturoi

Cremă cu îndulcitor

miercuri

Pui cu salata de rosii

1 clătită cu fulgi de ovăz

Pește fiert cu piure de morcov și țelină,

1 smântână cu îndulcitor

joi

Ficat de pui cu salata de ceapa si rosii

sau salata verde

Friptură de vită la grătar cu garnitură de ciuperci

100 g iaurt sau 1 smântână cu îndulcitor

vineri

Ouă amestecate cu brânză de vaci/cu conținut scăzut de grăsimi /

1 smântână cu îndulcitor

File de pește la cuptor, garnitură - piure de spanac

200 g iaurt

sâmbătă

Friptură de pui, garnitură - pastă de roșii

1 clătită de tărâțe de ovăz

Pește în folie, aromat cu o felie de lămâie,