regimul

EXEMPLU MENIU SĂPTĂMÂNAL - regimul alimentar al lui Ducan

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • E-mail
  • Video
  • Galerie foto

Eșantionează meniul săptămânal, faza „Mod șoc” a dietei doctorului Pierre Ducan pentru slăbire

Mic dejun - ceai, cafea cu îndulcitor

- 100-200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

- 1 bucată de pui sau curcan sau șuncă dietetică

- 1 clătită de tărâțe de ovăz

Mic dejun între orele 10-11:

100 g iaurt sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g

Mic dejun la 16:00

1 bucată de șuncă de curcan sau 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

luni

Prânz: friptură de vită

200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau

200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau

1 smântână cu îndulcitor

marţi

Prânz: ouă fierte, adăugată maioneză

200 g iaurt sau

Cina: frica de pui

100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau

1 smântână cu îndulcitor

miercuri

Pranz: 1 pulpa de pui la gratar/fara piele /

1 clătită de tărâțe de ovăz

Cina: pește la cuptor

1 smântână cu îndulcitor

joi

Prânz: iepure la cuptor cu puțină muștar

1 smântână cu îndulcitor sau

200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

Cina: cotlet de vita

200 g lapte cu conținut scăzut de grăsimi

vineri

Prânz: friptură de pui la cuptor cu puțină muștar